Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu co spánek ovlivňuje.
Vyhledávání
Rubriky
Poruchy cirkadiánního rytmu: Jak ovlivňují náš spánek a jak je řešit?
Poruchy cirkadiánního rytmu jsou spánkové poruchy, které ovlivňují naši schopnost udržet si pravidelný spánkový režim. Naše tělo má vlastní vnitřní…Noční můry a noční děsy: Proč se nám zdají a jak s nimi bojovat?
Noční můry a noční děsy patří mezi spánkové poruchy, které mohou velmi negativně ovlivnit naši kvalitu spánku. Každý z nás…Náměsíčnost (Somnambulismus): Je nebezpečné náměsíčného budit?
Náměsíčnost, nebo odborně somnambulismus, je jednou z nejzajímavějších a nejzáhadnějších spánkových poruch. Možná znáte někoho, kdo v noci vstane z…Spánková apnoe: Příznaky, rizika a léčba spánkové apnoe
Spánek je jednou z těch věcí, které všichni milujeme a těšíme se na ně každou noc. Ale co kdyby vás…Hypersomnie: Nadměrná spavost a její příčiny
Hypersomnie, neboli nadměrná spavost, je spánková porucha, která může výrazně ovlivnit kvalitu života jedince. Přestože je méně známá než například…Tipy na uvolnění nosu: Dýchejte zase naplno
Když se chystáme jít spát, čeká nás poctivá příprava. Běžně sem řadíme sprchu, čištění zubů a používání kosmetických přípravků. Abychom…Ty nejlepší esenciální oleje pro lepší spánek
Na podporu kvalitního spánku existuje velká spousta tipů a návodů. Vyzkoušeli jste už esenciální oleje? Ty totiž mohou být účinným…Přírodní melatonin: Jaké jsou jeho zdroje?
Melatonin je hormon, který nám pomáhá usínat. Jinými slovy dává nám znamení, že je čas jít spát. Bohužel vlivem zařízení,…Jak se uklidnit před spaním pro lepší spánek
Na spánek se kolikrát těšíme celý den. Proto nás může naštvat, když se jen tak převalujeme v posteli a nemůžeme…