Spíte opravdu kvalitně, nebo si to jen myslíte? Paměťová pěna slibuje hlubší spánek, méně bolesti a dokonalou oporu těla. Ale funguje to skutečně, nebo jen naletíte chytrému marketingu? Možná vás překvapí, co všechno se za tímto materiálem skrývá.
Co je paměťová pěna a proč o ní všichni mluví
Paměťová pěna, odborně viskoelastická polyuretanová pěna, byla původně vyvinuta pro potřeby vesmírného programu NASA. Jejím cílem bylo snížit tlak na tělo astronautů při startu rakety. Dnes ji najdete v matracích, polštářích i zdravotnických pomůckách a výrobci ji prezentují jako revoluci ve spánku.
Její hlavní vlastností je schopnost reagovat na teplo a tlak. Když si na ni lehnete, pěna změkne, přizpůsobí se tvaru vašeho těla a po uvolnění tlaku se pomalu vrací do původního tvaru. Právě tahle „paměť“ je důvodem jejího názvu.
Výrobci tvrdí, že díky tomu dochází k rovnoměrnému rozložení váhy, snížení tlaku na klouby a páteř a k lepšímu prokrvení. Zní to ideálně. Otázka ale zní, zda se tyto sliby promítají i do reality běžného spánku.
Jak paměťová pěna ovlivňuje kvalitu spánku
Kvalitní spánek závisí na celé řadě faktorů. Patří mezi ně poloha těla, teplota, podpora páteře i schopnost matrace reagovat na pohyb. Paměťová pěna se snaží vyhovět všem těmto aspektům, ale ne vždy je výsledek univerzálně pozitivní.
Výhody, které lidé skutečně pociťují
U části uživatelů přináší paměťová pěna znatelné zlepšení komfortu, zejména pokud trpí bolestmi zad, krční páteře nebo kloubů. Nejčastěji uváděné benefity zahrnují:
- lepší rozložení tlaku, což snižuje bolest v oblasti ramen, boků a kolen
- stabilní oporu páteře, která zůstává v přirozené poloze
- omezení přenosu pohybu, což ocení hlavně páry
- pocit „obejmutí“, který může navozovat bezpečí a uvolnění
Psychologický efekt pocitu bezpečí není zanedbatelný. Pokud se člověk cítí během usínání stabilně a pohodlně, mozek snáze přechází do hlubších fází spánku. Právě tento aspekt bývá často podceňován.
Nevýhody, o kterých se mluví méně
Paměťová pěna však není bez chyb a nevyhovuje každému. Některé její vlastnosti mohou být pro určité typy spáčů problematické. Mezi nejčastější nevýhody patří:
- zadržování tepla, které může vést k přehřívání
- pomalá reakce materiálu, kvůli které se hůře mění poloha
- pocit „zaboření“, jenž nemusí vyhovovat lidem preferujícím pevnější podklad
- delší doba adaptace, kdy si tělo na nový povrch zvyká
Zejména lidé, kteří se v noci často přetáčejí nebo spí na břiše, mohou mít pocit, že jim paměťová pěna spánek spíše komplikuje než zlepšuje.
Pro koho je paměťová pěna vhodná a pro koho ne
Univerzální matrace neexistuje a paměťová pěna není výjimkou. Záleží na tělesné stavbě, spánkové poloze i osobních preferencích.
Kdy může být paměťová pěna dobrá volba
Paměťová pěna se obecně doporučuje lidem, kteří:
- spí převážně na boku nebo na zádech
- trpí bolestmi kloubů nebo páteře
- mají lehčí až střední tělesnou hmotnost
- vyhledávají pocit obepnutí a měkkosti
U těchto skupin může dojít ke snížení tlakových bodů a ke kvalitnějšímu hlubokému spánku, což se následně projeví lepší regenerací a menší ranní ztuhlostí.
Kdo by měl být opatrný
Naopak lidé, pro které paměťová pěna nemusí být ideální, jsou:
- spáči na břiše, u nichž hrozí prohnutí páteře
- osoby s vyšší tělesnou hmotností, pokud je pěna příliš měkká
- lidé, kterým vadí teplo během noci
V těchto případech může paměťová pěna působit nepřirozeně a vést k horší kvalitě spánku, než jakou nabízí jiné materiály.
TIP: Jestli se v noci přehříváte, vsaďte na hedvábné povlaky. Ty vám pomůžou s termoregulací.
Paměťová pěna a marketing: Kde končí fakta a začínají sliby
Paměťová pěna se stala silným marketingovým pojmem. Často se objevuje v reklamách jako řešení téměř všech problémů se spánkem. Realita je ale složitější. Paměťová pěna tedy není automatickým zázrakem. Je to nástroj, který může fungovat velmi dobře, pokud je správně zvolený a odpovídá potřebám konkrétního člověka.
Důležité upozornění: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné účely a nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnostiku ani léčbu. Při zdravotních potížích se vždy poraďte se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
