Bolesti krční páteře trápí v dnešní době mnoho lidí. Ať už kvůli sedavému zaměstnání, špatnému držení těla nebo i nevhodné poloze při spánku. Co vám na ně pomůže? Mimo protahování a péče fyzioterapeuta se vyplatí zamyslet se i nad tím, jak spíte. Třeba právě správně zvolený anatomický polštář může výrazně pomoci. Jak ale vybrat ten pravý? Pojďme se dnes podívat na různé druhy anatomických polštářů a jejich výhody i nevýhody.
Anatomické polštáře se dělí podle tvaru
Každý člověk má jiné spánkové návyky a preferovanou polohu na spaní. Právě proto existuje mnoho typů anatomických polštářů – každý pro jiné potřeby a návyky. Podle nich se totiž mění, jaké vlastnosti by polštáře měly mít, aby optimálně podpíraly hlavu, krk i další části těla.
Polštář ve tvaru válce je doporučený pro ty, kteří spí na boku nebo na zádech
Válcové anatomické polštáře jsou ideální pro ty, kteří nejčastěji spí na boku nebo na zádech. Poskytují přirozenou oporu krční páteři, uvolňují napětí a pomáhají předcházet ranním bolestem. Díky svému tvaru zajišťují správné vyrovnání páteře a podporují zdravé držení těla během spánku.
Anatomické polštáře pod nohy jsou ve tvaru vlny
Kromě podpory hlavy a krku existují také anatomické polštáře pod nohy, které se často vyrábějí ve tvaru vlny. Tyto polštáře pomáhají zlepšit krevní oběh, odlehčují dolním končetinám a zmírňují tlak na klouby. Jsou oblíbené zejména mezi lidmi, kteří trpí otoky nohou, křečovými žilami nebo bolestmi zad.
Jaké jsou další typy anatomických polštářů?
Kromě klasických anatomických polštářů na krční páteř a pod nohy existují i další varianty, které slouží k podpoře různých částí těla. Jsou to například:
- Polštáře ve tvaru motýla – ideální pro ty, kteří střídají polohy během spánku. Jejich specifický tvar motýlích křídel nabízí ideální podporu v jakékoli poloze, dokonce i při spánku na břiše.
- Ortopedické polštáře s výřezem na rameno – vhodné pro ty, kdo spí převážně na boku.
- Cestovní anatomické polštáře – pro podporu hlavy během cestování, většinou ve tvaru písmena U.
- Polštáře na podporu zad – vhodné na dlouhé cesty v autě nebo sezení v kanceláři, drží záda ve zdravé poloze.
- Polštáře mezi kolena – pomáhají zmírnit tlak na kyčle a kolena. Jsou ideální pro lidi, kteří spí na boku.
- Polštáře pro těhotné a kojící matky – opora pro bříško a záda během těhotenství a kojení.
O maximální pohodlí se postarají anatomické polštáře z paměťové pěny
Anatomické polštáře z paměťové pěny, které se dokonale přizpůsobí tvaru hlavy a krku, se těší velké oblibě – a to zaslouženě. Tento materiál reaguje na teplotu a tlak, takže změkne všude, kde se o něj opíráte, ale jinde zůstane pevný a krásně vás podrží. Díky tomu pomáhá zmírnit bolesti krční páteře, snižuje napětí svalů a zlepšuje kvalitu spánku.
Povlečení na anatomické polštáře perte ideálně jednou týdně
Jako na každý polštář, i na ten anatomický je potřeba mít povlečení. A to je samozřejmě potřeba prát. Povlečení na anatomické polštáře je dobré prát zhruba jednou týdně, protože během spánku se na povlaku hromadí pot, kožní buňky a prach. To potom nedělá dobře ani vaší pleti, ani celkovému zdraví. Doporučujeme používat jemné prací prostředky a prát povlaky na šetrný program při teplotě 40–60 °C. Nejlepší je hedvábné povlečení na polštáře, které má skvělý efekt na vaši pokožku a je krásně pohodlné a příjemně chladivé.
