Zarudlé oči nejsou zrovna znak krásy. Bohužel ale jednou za čas dostihnou snad každého. Někdy za to může únava, jindy alergie, suchý vzduch nebo třeba jen delší koukání do obrazovky. I když většinou nejde o nic vážného, je dobré vědět, co zarudlé oči způsobuje a jak jim předejít nebo si od nich ulevit. V dnešním článku si spolu povíme běžné příčiny zarudlých očí, i jak se jim vyhnout nebo je rychle zklidnit.
Proč vznikají zarudlé oči?
Zarudlé oči dostaneme tehdy, když se rozšíří cévky na povrchu oka – často jako reakce na podráždění, únavu nebo zánět. Červené bělmo může být doprovázené svěděním, pálením, slzením nebo pocitem „písku v očích“. Ve většině případů nejde o nic vážného, ale pokud vás oči navíc bolí, zhoršilo se vám viděním nebo jste dokonce zpozorovali hnis, na nic nečekejte a jděte rovnou k doktorovi.
Nejčastější spouštěče a prevence
Příčiny zarudlých očí jsou různorodé a většinou úplně banální. Snad nejčastěji je to dlouhodobé koukání do obrazovky, třeba při práci na počítači nebo sledování sociálních sítí na mobilu. Kromě modrého světla je problém v tom, že méně často mrkáme, a oči tak navíc ještě vysychají. Pyl, prach, roztoči nebo zvířecí srst pak mohou vyvolat alergickou reakci, která se také projevuje zarudnutím a slzením. Suchý vzduch a klimatizace jsou také problém, protože nízká vlhkost dráždí oči a snižuje jejich přirozenou hydrataci. Rudé oči z nedostatku spánku už měl také asi každý – unavené oči bývají červené, oteklé a citlivé. Sliznici oka mohou podráždit i vnější faktory jako jsou kouř, vítr, chemikálie nebo chlor ve vodě.
Prevence spočívá hlavně v omezení těchto spouštěčů. Dávejte si pravidelné přestávky při práci u obrazovky (pravidlo 20-20-20: každých 20 minut se podívej 20 sekund do dálky aspoň 6 metrů – tedy 20 stop). Zvlhčujte si vzduch v místnosti, vyhýbejte se zakouřeným prostorům a dbejte na dostatek spánku. Alergikům pomáhá časté mytí rukou, obličeje i vlasů a omezení kontaktu s alergenem.
Jaké kapky a postupy pomáhají při zarudnutí očí?
Na zarudlé oči toho pomáhá spousta, většina poměrně rychle. Například umělé slzy (ideálně ty bez konzervantů) zvlhčují oko a zmírňují podráždění, podobně fungují i antihistaminové oční kapky, které jsou vhodné hlavně při alergickém zarudnutí a zmírňují svědění a slzení. Pomůžou i chladivé obklady (např. namočený hadřík nebo gelová maska z lednice), protože pomáhají zklidnit cévky a snížit otoky. Když je problém způsobený obrazovkou, zkuste se jim nějakou dobu vyhýbat. Odpočiňte si od modrého světla. Jestli nemůžete, nasaďte si alespoň brýle proti modrému světlu. Vyplachování očí sterilním roztokem nebo fyziologickým sérem také pomáhá, odstraňuje totiž alergeny nebo dráždivé částice. Pokud zarudnutí přetrvává déle než dva dny nebo se zhoršuje a domácí řešení nepomáhají, měl by situaci posoudit oční lékař.
Jak brýle proti modrému světlu chrání před zarudnutím očí?
Zmíněné brýle s filtrem modrého světla jsou skvělý pomocník, když do toho displeje zkrátka koukat musíte. Modré světlo, které vyzařují obrazovky, negativně ovlivňuje nejen zdraví očí, ale i kvalitu spánku. Brýle proti modrému světlu fungují tak, že částečně nebo úplně filtrují vlnové délky světla, které oko zatěžují nejvíce. Díky tomu dochází k menšímu namáhání očí a nižší riziko zarudnutí.
Oblíbené produkty
Když jste před obrazovkou večer, před spaním, narušujete si kromě cévek v očích také cirkadiální rytmus – tělo bere světlo v očích jako signál toho, že je den a mělo by být vzhůru. Sníží se tvorba melatoninu a bude se vám hůře usínat a váš spánek nebude tak hluboký, jak by mohl, kdybyste do obrazovek před spaním nekoukali. Brýle proti modrému světlu problém neřeší 100%, ale i tak výrazně pomohou.
Důležité upozornění: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné účely a nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnostiku ani léčbu. Při zdravotních potížích se vždy poraďte se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
