Budíte se rozlámaní, i když spíte dost? Možná za to nemůže matrace, ale ten, kdo leží vedle vás. Váš partner může být nečekaným zdrojem vašich bolestí zad i neklidu během noci. Víte, jak společné spaní ovlivňuje tělo, mysl a váš vztah?
Když láska bolí. Doslova
Na začátku vztahu je společné spaní romantické. Tulíte se, cítíte teplo, bezpečí, blízkost. Jenže po čase se tělo začne ozývat. Bolí vás záda, krk nebo ramena. A možná ani netušíte, že viníkem není postel, ale partnerova poloha.
Psychologové říkají, že způsob, jak spolu spíte, dokáže hodně napovědět. Nejen o vztahu, ale i o tom, proč se ráno necítíte svěží. Každá pozice má jiný vliv na tělesný komfort – i na to, jak se ve vztahu cítíte psychicky.
Spooning – objetí, které může bolet
Spooning je pozice, kdy jeden leží za druhým. Symbol blízkosti a důvěry. Jenže pokud se tak spí celou noc, záda i páteř dostávají zabrat. Dlouhodobé ležení na boku, zvlášť v těsném objetí, může přetížit bedra a ramena. Psychologové ale dodávají: když se od sebe během noci vzdálíte, není to známka odcizení. Je to přirozená potřeba těla získat prostor. Vaše páteř si chce odpočinout stejně jako vaše hlava.
Na břiše – tlak, který se přenáší
Spánek na břiše může působit uvolněně, ale často značí vnitřní napětí nebo úzkost. Pokud tak spíte oba, může to naznačovat, že ve vztahu chybí otevřenost. Tělo se uzavírá do sebe. Z fyzického hlediska je to nejméně vhodná pozice. Krk je v nepřirozeném úhlu, bedra se prohýbají, svaly tuhnou. Výsledek? Ráno bolí celé tělo.
Vaše tělo mluví ve spánku
To, jak ležíte vedle sebe, není náhoda. Tělo reaguje na emoce. Vztah se do spánku propisuje stejně jako do rozhovorů nebo hádek. Když spíte zády k sobě, může to znamenat dvě věci. Buď se potřebujete nadechnout a dát si prostor. Nebo jste ve fázi, kdy už nepotřebujete fyzický kontakt ke klidu. Psychologové tomu říkají komfort bez doteku – známka důvěry i zralosti.
Když se od sebe vzdalujete
Existuje i varianta, kdy se od sebe otočíte úplně a ještě se odsunete na kraj postele. Tomu se říká cliffhanger. Často přichází po hádce nebo v období napětí. Každý hledá svůj klid. A to je v pořádku – krátkodobě. Problém nastává, když se z toho stane pravidlo. Tělo si zvykne na obrannou pozici. Ramena se stáhnou, svaly kolem páteře ztuhnou. Ráno vás pak bolí záda, i když jste se fyzicky ani nepohnuli.
Intimita může mít podobu doteku i vzdálenosti
Psychologové zdůrazňují, že žádná pozice není špatně, pokud vyhovuje oběma. Důležité je, jestli se oba cítíte dobře. Problém není v tom, že se netulíte, ale když se necítíte svobodně zvolit, jak budete spát.
Když komfort jednoho znamená bolest druhého
Každý má jiný rytmus. Někdo se během noci hýbe, jiný leží klidně. Někdo spí na boku, druhý na zádech. A právě tady vzniká napětí – doslova. Jeden zabírá prostor, druhý se krčí u kraje. Vztah se pak odráží i ve spánku: kdo se stahuje, často ustupuje i v běžném životě.
Zároveň platí, že nedostatek místa znamená nedostatek pohodlí. A bez pohodlí se svaly nemohou uvolnit. Tělo se během noci snaží najít rovnováhu, ale nedaří se mu to. Proto se ráno probouzíte s napětím v bedrech nebo krku.
Váš partner opravdu může stát za vašimi bolestmi zad – ale ne proto, že by vám chtěl ublížit. Spíš proto, že jeho přítomnost mění způsob, jakým spíte.
- Když vás objímá celou noc, tělo trpí tlakem.
- Když se odtahuje, cítíte napětí i psychicky.
- Když se rozvaluje, vaše páteř volá o pomoc.
Řešení? Mluvte o tom. Najděte si pozici, která bude příjemná pro oba. Klidný spánek není známka odtažitosti, ale důvěry. A když se tělo vyspí, vztah se posílí.
Důležité upozornění: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné účely a nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnostiku ani léčbu. Při zdravotních potížích se vždy poraďte se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
