Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Velikonoce jsou časem návštěv, smíchu a tradic. Jenže také hluku, pozdních večerů a narušeného spánku. Možná už teď tušíte, že se vaše domácnost během svátků promění v rušné místo plné lidí. Jak si zachovat klid, energii a hlavně kvalitní spánek, i když se dveře netrhnou a koledníci přicházejí jeden za druhým?
Budíte se v noci zpocení a ráno měníte pyžamo? Přisuzujete to stresu nebo teplu v ložnici? Možná je problém mnohem blíž, než si myslíte. Podívejte se na své povlečení – může rozhodovat víc, než tušíte.
Budíte se v létě zpocení a podráždění? Převalíte se desetkrát za noc a ráno jste víc unavení než večer? Možná podceňujete jednu zásadní věc – čím se přikrýváte. Chladivá deka může rozhodnout o tom, jestli se skutečně vyspíte, nebo jen přežijete další tropickou noc.
Myslíte si, že Mezinárodní den žen je jen formální svátek bez významu? Možná vás překvapí, jak silně může zapomenutí MDŽ ovlivnit váš vztah. Nej nejde o kytku ani o povinnost. Jde o signál, který vysíláte. A ten může bolet víc než otevřená hádka.
MDŽ má být oslavou žen. Ale cítíte se opravdu na oslavu? Možná jedete už roky na rezervu a berete to jako normu. Jenže tělo si pamatuje všechno. A dřív nebo později si začne brát zpět to, co mu chybělo.
Valentýn nemusí být o večeřích při svíčkách ani o tlaku na dokonalý vztah. Co když je to den, kdy se konečně zastavíte vy sami? Dopřejete si klid, ticho a skutečný odpočinek, který běžně odsouváte. Možná právě letos zjistíte, že nejdůležitější vztah máte sami se sebou.
Jste letos na Valentýna single? Možná máte pocit, že tenhle den by měl být o něčem jiném. Ale co když je to příležitost udělat něco jen pro sebe? Ukážeme vám, jak si dopřát večer, který nebude o osamění, ale o klidu, pohodě a kvalitním spánku.
Blíží se Valentýn a vy už teď cítíte tlak? Máte pocit, že něco musíte stihnout, koupit nebo prožít? Možná věříte mýtům, které vám zbytečně berou klid, energii i spánek. A právě o nich je čas mluvit otevřeně.
Valentýn se změnil v přehlídku dokonalých vztahů a růžových klišé. Vidíte je všude a možná máte pocit, že něco děláte špatně. Co když si ale tenhle den užijete úplně jinak a bez tlaku? Možná zjistíte, že klid, spánek a ticho mají větší hodnotu než cizí lajky.
Blíží se Valentýn a vy cítíte napětí, radost, smutek nebo podráždění? Nejste sami. Tenhle svátek dokáže rozkolísat emoce víc než jakýkoli jiný den v roce. A možná netušíte, že právě tyto emoce se výrazně podepisují i na vašem spánku. Usnete hůř, budíte se dřív a hlava jede naplno. Proč se to děje právě teď?
