Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Velikonoční večer se může snadno protáhnout. Koledování, návštěvy a sklenička navíc dokážou rozbít běžný rytmus spánku. Ležíte pak v posteli a hlavou vám běží celý večer? Poradíme vám, jak tělo i mysl uklidnit a usnout i po dlouhé společenské noci.
Bojíte se, že vás na Velikonoční pondělí probudí koledníci dřív, než byste chtěli? Nebo že večerní návštěvy a hluk naruší váš spánek na několik dní dopředu? Velikonoce mají být svátky pohody, ale často přinášejí přesný opak. Stačí ale pár jednoduchých kroků a můžete si užít sváteční atmosféru bez únavy a rozhozeného režimu.
Máte pocit, že byste o Velikonocích nejraději prospali celé odpoledne? Nejste sami. Právě v období svátků jara mnoho lidí cítí zvláštní únavu a potřebu spánku. Proč se to děje právě tehdy, kdy se příroda probouzí a energie by měla růst?
Velikonoční návštěvy u rodiny mohou být příjemné, ale noc na cizí posteli často přináší úplně jiný zážitek. Budíte se rozlámaní, převalovali jste se celou noc a ráno máte pocit, že jste vůbec nespali? Možná za to může stará matrace, světlo z chodby nebo úplně jiný večerní režim. Existuje ale několik jednoduchých triků, díky kterým zvládnete přespávání u příbuzných bez bolesti zad i bez nekonečného počítání oveček.
Velikonoce bývají plné návštěv, dlouhých večerů a změněného režimu. Možná si říkáte, jestli se během svátků vůbec dá udržet pravidelný spánek. Co když právě drobné večerní návyky rozhodují o tom, jak se druhý den budete cítit? A jak si dopřát klidný odpočinek, i když je kolem vás více hluku, světla a rozptýlení než obvykle?
Blíží se Velikonoce a s nimi i brzké ranní koledování. Přemýšlíte, jestli letos zase přijdete o klidný spánek? Budí vás hluk na chodbě, zvonění nebo dětské hlasy před domem? Existuje několik jednoduchých způsobů, jak si během svátků udržet klidnou noc – i když venku panuje velikonoční ruch.
Velikonoce jsou časem návštěv, smíchu a tradic. Jenže také hluku, pozdních večerů a narušeného spánku. Možná už teď tušíte, že se vaše domácnost během svátků promění v rušné místo plné lidí. Jak si zachovat klid, energii a hlavně kvalitní spánek, i když se dveře netrhnou a koledníci přicházejí jeden za druhým?
Velikonoční stůl je plný dobrot. Jenže večer přichází problém. Těžký žaludek, neklid a špatný spánek. Přemýšleli jste někdy, co jíst, abyste si svátky užili a přesto usnuli klidně?
Pečete na Velikonoce dlouho do noci a ráno pak sotva fungujete? Možná si myslíte, že jedna probdělá noc nic neznamená. Jenže právě sváteční přípravy často rozhází spánkový rytmus víc, než čekáte. Jak zvládnout noční pečení, a přitom si nezkazit spánek na několik dalších dní?
Budí vás o Velikonocích zvonek dřív než budík? A víte, že pomlázka v sedm ráno nemusí znamenat konec dobrého spánku? Možná stačí pár jednoduchých triků a velikonoční pondělí přežijete bez kruhů pod očima. Jak se připravit na ranní nálet koledníků a přitom si opravdu odpočinout?
