Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Vaše dítě v noci hlasitě chrápe? Může to být víc než jen hlučný spánek. Chrápání může znamenat, že se dítěti nedostává kyslíku, nebo že má zúžené dýchací cesty. Zjistěte, jak poznat, kdy je chrápání běžné a kdy byste měli vyhledat odborníka.
Trápí vás chrápání a hledáte rychlé řešení? Náplasti proti chrápání slibují klidnější noc, ale fungují opravdu? Co se skrývá za jejich účinkem a kdy mohou pomoci nebo naopak uškodit? Zjistěte, co psychologové a odborníci doporučují, než je znovu přilepíte.
Budíte se ráno bez síly, i když jste spali osm hodin? Bolí vás hlava a máte sucho v ústech? Možná vám během noci klesá hladina kyslíku v krvi, aniž byste o tom věděli. Zjistěte, co se děje, když spíte s otevřenými ústy, a proč vás to může připravovat o energii.
Budíte se s pocitem napětí, i když jste spali celou noc? Bolí vás ráno hlava a cítíte v těle neklid? Možná nejde jen o stres z práce, ale o nedostatek kyslíku během spánku. Pokud v noci dýcháte ústy, vaše tělo může být pod tlakem víc, než si myslíte.
Budíte se se suchými ústy a bolestí v krku? Chrápete a ráno jste unavení, i když jste spali dost dlouho? Možná za to nemůže stres ani špatná matrace. Proděravění nebo vychýlení nosní přepážky může tiše narušovat váš spánek každou noc.
Dýcháte v noci ústy a ráno se budíte s vyschlým hrdlem? Říkáte si, že je to jen drobnost, která nestojí za řešení? Co když je za tím vychýlená nosní přepážka a dlouhodobé potíže, které se budou jen zhoršovat? Možná právě teď přehlížíte signály, které byste neměli ignorovat.
Usínáte klidně, ale ráno se budíte s vyprahlými ústy a bolestí v krku? Chrápete, jste unavení a netušíte proč? Možná vaše tělo v noci nebojuje s únavou, ale s nedostatkem vzduchu. Otevřená ústa během spánku mohou být nenápadným signálem, že se děje něco vážnějšího.
Budíte se se suchými ústy, bolestí hlavy nebo zvláštní únavou? Možná si myslíte, že jste jen špatně spali. Co když ale vaše tělo v noci bojuje o kyslík? Nedostatek kyslíku v krvi může probíhat tiše, zatímco vy o ničem nevíte. A ráno jen cítíte, že něco není v pořádku.
Budí vás v noci vlastní chrápání nebo loket partnera? Myslíte si, že jde jen o nepříjemný zvuk? Možná se mýlíte. Vaše tělo tím může signalizovat, že v noci doslova bojuje o vzduch.
Budíte se se suchými ústy a bolestí v krku? Chrápete, i když si myslíte, že spíte klidně? Možná za tím není jen nachlazení, ale problém, který dlouho přehlížíte. Vybočená nosní přepážka dokáže rozbít váš spánek tiše a nenápadně.
