Tělo a mysl nejsou dvě samostatné věci, jsou to dva dokonale propletené systémy, ve kterých spolu souvisí snad úplně všechno. Psychosomatika je reálný fenomén a ani bolest ramene není vždy jen fyzický problém. Někdy nám tělo skrze bolest zkrátka vysílá signál, že něco dlouhodobě přehlížíme – v emocích, vztazích nebo životních rozhodnutích. Psychosomatika bolest ramene chápe jako projev vnitřního napětí, které tělo už nedokáže dál nést.
Bolest ramene, duchovní příčina a vnitřní tíha mohou jít ruku v ruce. A rozhodně stojí za to se zastavit a podívat, co vám možná chce to tělo říct.
Jak emoce ovlivňují naše ramena
Ramena jsou často spojovaná s odpovědností, zátěží a schopností zvládat těžké životní úděly. Když je dlouhodobě přetěžujeme (nejen fyzicky, ale i psychicky), dříve nebo později to může „prasknout“ – a projevit se právě bolestí. Rameno často „nese“, co už bychom dávno měli pustit. Zároveň je to oblast, která reaguje na vnitřní tlak, který si často vytváříme sami – vysoké nároky, nevyřčené emoce, potlačené napětí.
Tlak, odpovědnost, potlačený hněv
Nevyjádřený hněv se rád propisuje bolestí ramen. Často ani nemusí být vědomý – může to být frustrace, zklamání, nesouhlas, který „držíme v sobě“ kvůli klidu, vztahům nebo strachu ze ztráty. Také tlak, který na sebe vyvíjíme, abychom „všechno zvládli“, bývá mnohdy spouštěč bolestí. Neumíme si říct o pomoc, nechceme zklamat okolí – a naše tělo začne protestovat.
Levé vs. pravé rameno z pohledu psychosomatiky
- Levé rameno bývá pro svou blízkost k srdci spojované s emocemi, vztahem k sobě, rodině a minulosti. Bolest levého ramene může signalizovat emoční zátěž spojenou s péčí o druhé nebo se starými křivdami.
- Pravé rameno souvisí více s výkonem, pracovním nasazením a očekáváními. Bolest v pravém rameni často značí tlak zvenčí – pracovní stres, snahu o perfektní výsledek, potřebu obstát.
U žen se bolest ramene může objevit i během menstruace, kdy tělo přirozeně zpracovává emoční zátěž a uvolňuje napětí. V těchto dnech může být psychické zatížení v oblasti ramen výraznější, zvlášť pokud v sobě držíme nevyřčené emoce.
Co pomáhá u psychosomatické bolesti ramene
Pokud bolest nevznikla přímým fyzickým zraněním, ale spíše se opakovaně vrací, je dobré kromě fyzioterapie nebo léků zvážit i hlubší, osobní přístup, zkrátka se trochu zamyslet a hledat problémy uvnitř. Tělo a mysl jsou propojené – a co nejde vyjádřit slovy, se někdy projeví bolestí.
Pohyb, dech, emoce ven
Rameno je kloub, který potřebuje pohyb. Jemné protahování, uvolňovací cviky nebo vědomá práce s dechem pomáhají rozproudit energii v těle a snížit napětí. Když se naučíte vědomě dýchat do míst napětí, včetně ramen, tělo začne přirozeně povolovat. Pomáhá i obyčejná procházka – dostat se do pohybu často znamená rozhýbat i zaseklé emoce. Emoce, které dlouho dusíme uvnitř, nakonec najdou cestu ven – a někdy to bohužel bývá právě bolestí. Dejte si prostor, vytvořte si bezpečné prostředí, kde je možné pocity vyjádřit – psaním, sdílením, pláčem nebo i hlasitým výdechem. Zkuste si třeba sepsat odpovědi na tyto otázky:
- Co v životě nechci pustit, čeho se moc držím?
- Kde na sebe tlačím víc, než je nutné?
- Co se dere ven, co ve mně chce být konečně vyjádřeno?
Pomáhá i práce s tělem nebo terapie
Psychosomatika bolesti ramene není jen o přemýšlení, ale hlavně o cítění. Pomoci může práce s tělem – například kraniosakrální terapie, somatický koučink nebo bioenergetika. Stejně tak je účinná i psychoterapie, pokud vnímáte, že vás dlouhodobě tíží emoce, které si nedovolujete pustit ven. Někdy totiž stačí, aby vás někdo „podržel“ – obrazně i doslova – a tělo se samo začne léčit. Nepodceňujte ani drobnosti: kvalitní spánek, teplo, uvolnění a dostatek odpočinku. Právě v noci tělo regeneruje nejvíce (zkuste do práce povolat třeba anatomický polštář na bolesti zad).
Oblíbené produkty
Důležité upozornění: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné účely a nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnostiku ani léčbu. Při zdravotních potížích se vždy poraďte se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
