Víte, jaký vliv na vaše zdraví má peřina, pod kterou spíte? Málokdo tuší, že může být skrytým zdrojem zdravotních problémů! Podle odborníků může špatná volba ložní výbavy oslabit imunitní systém, způsobit alergie nebo dokonce dlouhodobé respirační potíže. Jak je na tom ta vaše?
Peřina je každodenní součást našeho života. Spíme s ní každý večer, aniž bychom jí věnovali větší pozornost. Jak poznat zdravou přikrývku? A jak vybírat hypoalergenní ložní prádlo?
Co dýcháte každou noc?
Když usínáte, uvědomujete si, že vdechujete vzduch přímo z postele? Tedy z matrace, povlečení a samozřejmě i peřiny. Spánkem trávíme v průměru 7–9 hodin denně. Takže když postel není v dobrém stavu, dlouhodobě a pravidelné se vystavujeme mikroorganismům a chemickým látkám. Nemusíme vám asi vysvětlovat, že to není zrovna zdravé.
Chemikálie a roztoči
Běžné přikrývky (obzvlášť ty z levnějších syntetických materiálů) mohou obsahovat zbytky chemikálií z výroby – například formaldehyd, barviva nebo zpomalovače hoření. Tyto látky se postupně uvolňují do vzduchu a mohou dráždit dýchací cesty, pokožku, nebo dokonce narušovat hormonální rovnováhu.
Další problém jsou roztoči – mikroskopičtí paraziti, kteří se živí odumřelými kožními buňkami. Ve vlhkém a teplém prostředí lůžka se množí velmi rychle. Jak říká ordinace Moje Ambulance: “Roztoči milují teplo a vlhko, proto se nejrychleji rozmnožují při teplotě kolem 25 °C a vlhkosti kolem 50 %. Problematickými obdobími jsou především podzim a zima, kdy se v domácnostech topí a my trávíme více času doma.”
Jejich výměšky vyvolávají alergické reakce a mohou způsobovat rýmu, kašel, astma či dokonce ekzémy. Právě peřiny a polštáře jsou jejich oblíbené útočiště.
Vlhkost vzduchu v místnosti
Když je v místnosti příliš vlhko (nad 50 %), vytváří se ideální podmínky pro množení roztočů, plísní a bakterií. Naopak při příliš suchém vzduchu (pod 40 %) dochází k vysychání sliznic, což oslabuje přirozenou obranyschopnost organismu a zvyšuje náchylnost k infekcím.
Správná vlhkost v ložnici by se měla pohybovat mezi 40–50 %. Nezapomeňte pravidelně větrat, případně nasaďte zvlhčovače vzduchu nebo pohlcovače vlhkosti.
Jak poznat zdravou přikrývku?
Zdravá přikrývka je taková, která:
- Je vyrobená z kvalitních, prodyšných a ideálně přírodních materiálů. Dobrá volba je bavlna, lyocell nebo bambusové vlákno. To jsou materiály šetrné k pokožce, dobře odvádějící vlhkost a zabraňující přehřívání.
- Je dostatečně prošívaná, aby nedocházelo k shlukování výplně.
- Je pratelná. Pravidelná údržba je totiž nutnost. Peřinu je potřeba prát alespoň dvakrát ročně při vysoké teplotě (pokud to materiál dovoluje), abyste zabili roztoče.
- Má certifikace. Hledejte označení jako OEKO-TEX® Standard 100, které zaručuje, že výrobek neobsahuje škodlivé chemikálie a je bezpečný i pro děti a alergiky.
Tipy na hypoalergenní ložní výbavu
Trpíte alergiemi? Ekzémy? Nebo jen chcete spát zdravěji? Zaměřte se na hypoalergenní produkty. Jak si zařídit co nejšetrnější postel?
- Výběr výplně: Vyhněte se peří. Místo toho zvolte syntetickou výplň z mikrovlákna nebo přírodní alternativy jako bambus nebo tencel.
- Praní a péče: Pravidelně perte přikrývky, povlečení i matracové chrániče. Vhodné jsou programy na 60 °C a více.
- Antibakteriální povrchy: Některé moderní přikrývky jsou vybaveny povrchovou úpravou s antibakteriálními nebo antiroztočovými účinky. Např. hedvábí je přirozeně hypoalergenní.
- Matracový chránič: Investujte do chrániče matrace, který zachytí vlhkost, prach a roztoče.
- Větrání a slunce: Každý den peřinu vyklepejte a pravidelně ji větrejte na slunci – UV záření pomáhá hubit mikroorganismy.
Vaše peřina není jen měkký doplněk postele – je to důležitá součást vašeho zdraví. Investice do kvalitní, hypoalergenní přikrývky a pravidelná péče o ložní výbavu se může pozitivně projevit na vaší imunitě, kvalitě spánku i celkovém komfortu. Nepodceňujte to, co každou noc dýcháte – vaše tělo vám za to poděkuje.
Důležité upozornění: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné účely a nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnostiku ani léčbu. Při zdravotních potížích se vždy poraďte se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
