Syndrom neklidných nohou je poměrně častá neurologická porucha, která ovlivňuje kvalitu života mnoha lidí po celém světě. Tento stav se projevuje nepříjemnými pocity v nohou.
V tomto článku se podrobně podíváme na příčiny, příznaky a léčebné možnosti syndromu neklidných nohou. Zjistíme také, jak syndrom neklidných nohou může ovlivňovat běžný den a náš spánek a dáme vám tipy, jak si s tímto stavem lépe poradit.
Sydrom neklidných nohou
Syndrom neklidných nohou (Restless Legs Syndrome, RLS), známý také jako Willis-Ekbomova choroba, je neurologická porucha, která se projevuje nepříjemnými pocity v nohou a neodolatelnou potřebou pohybovat nohama. Tyto pocity se často objevují ve večerních hodinách nebo během noci, když osoba sedí nebo leží. Pocity mohou být popsány jako pálení, šimrání, mravenčení nebo tahání a dočasnou úlevu přináší právě pohyb nohou.
Příznaky a projevy neklidných nohou
- Již zmiňované nepříjemné pocity v nohou: pálení, šimrání, mravenčení nebo tahání
- Neodolatelná potřeba hýbat nohama: neustálé vrtění nohama, chůze nebo třepání nohou.
- Zhoršení příznaků v klidu: symptomy se obvykle zintenzivní, když je tělo v klidu, například při sezení nebo ležení, a zmírní se při aktivitě nebo pohybu.
- Příznaky jsou typicky horší v noci, což často vede k narušení spánku. Toto zhoršení večer a v noci může vést k nespavosti a denní únavě.
- Periodické pohyby končetin během spánku: nevědomé, rytmické pohyby nohou, které mohou narušovat spánek.
Jaké jsou příčiny neklidných nohou?
Přesná příčina syndromu neklidných nohou zůstává zčásti nejasná. Přesto vědecký výzkum naznačuje, že za tímto stavem může stát několik různých faktorů:
Syndrom neklidných nohou (RLS) může souviset s několika faktory:
- Chronická onemocnění: Stavy jako Parkinsonova nemoc, cukrovka, revmatoidní artritida a selhání ledvin mohou být spojeny s výskytem RLS.
- Genetika: V některých rodinách byl pozorován dědičný přenos RLS z generace na generaci. Osoby s rodinnou historií RLS mají zvýšené riziko jeho rozvoje.
- Nerovnováha dopaminu: Dopamin, neurotransmiter ovlivňující pohyb svalů a náladu. Nerovnováha v dopaminovém systému může přispět k vzniku RLS.
- Léky: Některé léky, včetně antidepresiv, antipsychotik a léků na vysoký krevní tlak, mohou vyvolat nebo zhoršit příznaky RLS.
- Těhotenství: Během těhotenství, zejména v posledním trimestru, mohou některé ženy zažívat příznaky RLS. Tyto příznaky obvykle po porodu ustoupí.
Neklidné nohy v těhotenství
Neklidné nohy v těhotenství jsou poměrně častým problémem, který může být velmi nepříjemný. Syndrom neklidných nohou (RLS) se během těhotenství často zhoršuje nebo poprvé objevuje, zejména ve třetím trimestru.
Nejčastější příčiny neklidných nohou v těhotenství:
1. Hormonální změny
Těhotenství je spojeno s významnými hormonálními změnami, zejména zvýšením hladin estrogenu a progesteronu. Tyto hormonální výkyvy mohou ovlivnit neurotransmitery v mozku, jako je dopamin, což může přispět ke vzniku syndromu neklidných nohou.
2. Nedostatek železa
Nedostatek železa je běžný během těhotenství, protože rostoucí plod vyžaduje více železa pro svůj vývoj. Nízké hladiny železa mohou narušit produkci dopaminu, neurotransmiteru, který hraje klíčovou roli v regulaci pohybu a může být také spojen s RLS.
3. Zvýšený objem krve
Během těhotenství se zvyšuje objem krve v těle matky, což může vést k rozšíření krevních cév a zvýšenému tlaku na nervy. Tento stav může přispět k nepříjemným pocitům v nohou.
4. Zvýšená hladina folátu
Podobně jako železo, i folát (vitamin B9) je důležitý pro zdravý vývoj plodu. Těhotné ženy často užívají doplňky s vysokým obsahem folátu, což může ovlivnit nervový systém a opět přispět k příznakům neklidných nohou.
5. Zvýšený tlak na dolní končetiny
Rostoucí děloha a váha plodu mohou vyvíjet tlak na dolní končetiny a nervy, což může vést k nepříjemným pocitům a nutkání pohybovat nohama.
6. Stres a únava
Těhotenství může být fyzicky i emocionálně náročné období. Zvýšený stres a únava mohou zhoršovat příznaky RLS a také přispět k nepříjemným pocitům v nohou.
Pokud v těhotenství trpíte syndromem neklidných nohou, je důležité konzultovat své příznaky s lékařem. Lékař může doporučit, jak zmírnit příznaky, včetně změn životního stylu, úprav stravy a případně bezpečných doplňků stravy.
Sydrom neklidných nohou: léčba
Léčba syndromu neklidných nohou primárně směřuje k tlumení příznaků, jelikož stále neexistuje lék, který by poruchu úplně vyléčil. Existuje však několik léčebných strategií, které mohou pacientům pomoci zvládat obtíže spojené s tímto sydromem:
- Léky na regulaci dopaminu: Tyto přípravky, běžně používané pro léčbu Parkinsonovy nemoci, mohou efektivně zlepšovat symptomy RLS tím, že podporují hladiny dopaminu v mozku.
- Antikonvulziva: Léky původně vyvinuté k léčbě epilepsie se ukázaly jako účinné při řešení nepříjemných pocitů spojených s RLS.
- Svalová relaxace a léky na spánek: Tyto léky mohou být doporučeny v případě, že pacient trpí insomnií jako hlavním projevem RLS.
- Opioidy: V těžkých případech RLS mohou být předepsány opioidy, které pomáhají zmírnit bolest a nepříjemné pocity.
- Změny životního stylu: Úpravy denního režimu, jako je pravidelné cvičení, udržování konzistentního spánkového plánu a vyhýbání se kofeinu, mohou přinést značnou úlevu od příznaků.
Prevence neklidných nohou
Ačkoliv neexistuje zaručený způsob, jak úplně zabránit vzniku syndromu neklidných nohou, některá opatření mohou pomoci pacientům lépe zvládat jejich příznaky a vylepšit si tím kvalitu života:
- Dodržování pravidelného spánkového režimu
- Omezení kofeinu a alkoholu: Tyto stimulanty mohou zhoršovat příznaky syndromu neklidných nohou nebo je dokonce vyvolávat.
- Pravidelné cvičení: Mírná aerobní aktivita, jako je chůze nebo plavání, může pomoci snížit projevy RLS. Je však důležité se vyhnout příliš intenzivním aktivitám, které by mohly příznaky zhoršit.
- Masáže a tepelné lázně: Tyto relaxační techniky mohou efektivně uvolnit svaly a poskytnout úlevu od nepříjemných pocitů spojených s RLS.
- Konzultace s lékařem: Jakékoli změny v léčbě nebo úpravy životního stylu by měly být prováděny po konzultaci s odborníkem, aby se zajistilo, že jsou bezpečné a vhodné pro vaši situaci.
Co si z toho odnést?
Syndrom neklidných nohou je komplexní porucha, která může výrazně ovlivnit spánek a denní funkce jedince. S kombinací lékařského dohledu, vhodných léků a změn životního stylu mohou pacienti najít úlevu od svých příznaků a zlepšit svou kvalitu života. Je důležité, aby ti, kteří trpí tímto onemocněním, aktivně vyhledávali podporu a odborné rady, aby se mohli vypořádat s těmito výzvami co nejefektivněji.
