Meditujete? My také! A když už se do toho pustíme, rádi u toho myslíme na zdraví a pohodlí. Sedět dlouhou dobu bez pohybu na tvrdé zemi totiž není zrovna ono pro páteř ani pánev. Jak to řešíme? Přece meditačním polštářem! Že chcete taky? Přečtěte si dnešní článek, poradíme vám, jak vybrat meditační polštář, a povíme vám, k čemu všemu je vlastně dobrý.
Meditační polštář přijde vhod nejen při józe
I když to tak může znít, meditační polštáře nejsou jen na meditaci. Pokud pravidelně cvičíte jógu, víte, že některé pozice mohou být náročné na klouby, zejména když zahrnují sezení na tvrdé podlaze. Meditační polštář na jógu přináší oporu pro vaše klouby a umožní vám tak soustředit se na dech a uvolnění.
Ale u jógy to také nekončí. Meditační polštář využijete i mimo jógu a meditaci – například při čtení, odpočinku nebo třeba při sezení na podlaze během volnočasových aktivit. Je to skvělá univerzální pomůcka, která vám může zpříjemnit všemožné momenty v průběhu dne.
Díky meditačnímu polštáři se vyhnete ztuhlým a otlačeným svalům
Kdo už někdy meditoval, ví, jak důležité je sedět pohodlně. Bez toho je těžké se uvolnit tak, abyste se dostali do stavu transu a využili benefity meditace opravdu naplno, když už ji praktikujete. Právě meditační polštář vám pomůže najít tu správnou polohu, při které se vyhnete ztuhlým svalům, otlačeným kolenům a bolestem zad. Díky polštáři získáte oporu pro páteř a zvládnete setrvat ve správné pozici po delší dobu. Pohodlné sezení vás jednoduše zbaví neustálého přemýšlení o bolestech a dovolí vám plně se soustředit na meditaci.
Meditační polštář na jógu vybírejte podle velikosti postavy
Jak si vybrat ten pravý meditační polštář? Stěžejní je vaše postava. Vyšší lidé, nebo ti s větší hmotností, potřebují polštář, který je dostatečně vysoký a pevný, aby se pod nimi nepropadl a oni nakonec neseděli na tvrdém, polštář nepolštář. Naopak ti menší z nás budou potřebovat nižší a měkčí polštář, který se přizpůsobí jejich tělu i přes nízkou váhu.
Obecně platí, že čím větší jste, tím vyšší polštář byste měli volit. Vyšší polštáře tvoří pevnější oporu. Když si koupíte příliš nízký meditační polštář, zakládáte si jedině na nepohodlí a napětí v dolní části zad.
Pokud si nejste jistí, pořiďte si sadu několika meditačních polštářů
Pokud si nejste jistí, jaký meditační polštář si pořídit, můžete si koupit sadu více polštářů různých výšek a tvarů. Tím získáte možnost experimentovat a najít si ten, který vám bude nejlépe vyhovovat. Některé sady obsahují také podložky nebo menší polštářky, které můžete použít pod kolena nebo chodidla pro ještě větší pohodlí.
Investice do sady polštářů vám umožní přizpůsobit si sezení podle toho, jak se vaše potřeby vyvíjejí. Například při delších meditacích můžete ocenit jiný typ polštáře než při kratších sezeních nebo při józe. Také s časem se vaše tělo mění a ocení něco jiného. Navíc, polštářky se hodí vždy – sada meditačních polštářů rozhodně nejsou vyhozené peníze. Skvěle se na nich sedí třeba i při hraní deskových her s návštěvou.
Pozornost věnujte i výplni, zda byl zvolen kvalitní materiál
Velikost polštáře není jediné, co je dobré zvážit. Určitě se zamyslete i nad výplní a materiálem polštáře. Výplň polštáře totiž ovlivňuje i jeho pevnost, trvanlivost a celkový pocit při sezení. Typů výplní je víc, každá má své výhody. Můžete narazit na polštáře plněné syntetickými materiály, bavlnou nebo třeba pohankovými slupkami. Jaký je ten nejlepší meditační polštář?
Pohankový meditační polštář je jeden z nejkvalitnějších
Opravdu velké oblibě se těší pohankový meditační polštář. Pohankový polštář zůstane dlouho pevný a zároveň se krásně přizpůsobí tvaru vašeho těla. Je vhodný pro dlouhodobé používání, protože se nevytvaruje a neztratí svůj tvar ani po dlouholetém používání. Pohanka je velmi stálá a nehrudkuje.
Kromě toho má pohankový meditační polštář výborné termoregulační vlastnosti, což znamená, že se během meditace nepřehřívá, ani při delších sezeních. Navíc je to velmi ekologická výplň, na rozdíl od syntetických polštářů. A když budete chtít, pohanka se dá dobře nahřát v mikrovlnce – když je váš meditační polštář pohankový, můžete si ho buď nahřát jako podložku pro meditaci, nebo ho využívat v zimních měsících třeba na zahřátí postele.
