Dlouhé sezení, ať už v kanceláři, autě nebo doma při čtení, není nic dobrého. Často vede k nepříjemné bolesti zad. Ještě horší je, když máme při sezení špatné držení těla a nedostatečnou oporu bederní páteře. V takovém případě se nevyhneme napětí svalů a chronickým obtížím. Jak s nimi zatočit? Co zkusit bederní polštář? Pojďme si o něm říct trochu víc.
Bederní polštář využijete v kanceláři i v autě
Bederní polštář je skvělý pomocník všude tam, kde trávíte delší dobu v sedě. Zajišťuje optimální podporu pro páteř a pomáhá předcházet únavě svalů a nepříjemné bolesti zad. Na trhu jsou různé typy bederních polštářů určené pro specifické účely – do auta, na židli v kanceláři nebo dokonce na spaní.
Bederní polštář do auta je pro dlouhé cesty nutností
Trávíte hodiny denně za volantem? Jestli ano, tak jistě víte, jak nepohodlné může být dlouhé sezení bez správné opory zad, obzvláště, pokud máte opotřebenou nebo prostě špatně navrženou sedačku. Bederní polštář do auta pomáhá udržet přirozené zakřivení páteře, což výrazně snižuje bolesti zad a ztuhlost svalů během cesty. Díky ergonomickému tvaru se snadno přizpůsobí sedadlu a dodá pohodlí i na velmi dlouhých trasách.
V zaměstnání přijde vhod bederní polštář na židli
Práce v kancelářském prostředí je velmi rozšířená – má ale své nevýhody. Trávíme při ní hodiny sezením u počítače, což má negativní dopad na naše zdraví, konkrétně na páteř a oči. Pro zdraví očí se můžete vybavit brýlemi proti modrému světlu, na záda se hodí bederní polštář na židli. Ten pomáhá udržet správnou polohu páteře a minimalizuje tlak na dolní část zad. Pravidelným používáním tohoto polštáře můžete předejít chronickým bolestem zad a zlepšit si každý pracovní den. Pohodlná židle je zkrátka k nezaplacení, obzvláště v kanceláři.
Také čtení knížky je s bederním polštářem mnohem pohodlnější a zdravější
I relaxace může být nevhodná pro záda – obzvláště, pokud při ní sedíte na nepohodlné židli. Sednout si s oblíbenou knihou je skvělý způsob, jak si odpočinout, ale dlouhodobé sezení v nesprávné poloze vám bolesti zad jen zhorší. Bederním polštářem si zajistíte, že vaše páteř zůstane v přirozené pozici i bez toho, abyste museli přemýšlet nad tím, jak sedíte. Díky tomu se můžete v klidu plně ponořit do děje a neřešit stres ze zhoršování problémů se zády. Ať už čtete na pohovce, židli nebo v křesle, bederní polštář se dá použít kdekoli. A zajistí vám větší komfort a zdravější držení těla.
Podle jakých kritérií zvolit ideální bederní polštář?
Už víte, že byste si chtěli koupit bederní polštář? Dobře děláte! Ale pozor, nekupte si hned ten první, který potkáte. Na co myslet při výběru bederního polštáře? Promyslete jeho ergonomický design (hlavně v závislosti na tom, kde a na co ho chcete využívat), materiál (nejlepší je paměťová pěna), velikost a tvrdost. Máme pro vás pár tipů na výběr:
1. Ergonomický design
- Na židli – tvar, který přirozeně kopíruje zakřivení bederní
- Do auta – tenčí, nejlépe s popruhy pro upevnění
- Na pohovku nebo do postele – měkčí varianty
2. Velikost a tvar
- Klasický obdélníkový nebo motýlkový tvar – lepší pro univerzální použití
- Kompaktní nebo válečkový design – skvělý pro cestování nebo konkrétní typy židlí
- Extra široké nebo nastavitelné modely – vhodné pro větší postavy
3. Tvrdost
- Měkký polštář – pohodlnější, ale nemusí poskytovat dostatečnou podporu při dlouhodobém používání
- Středně tvrdý – nejlepší kompromis mezi pohodlím a ergonomickou oporou
- Tvrdý – ideální pro ty, kteří potřebují výraznější podporu páteře
TIP: Zkontrolujte, aby měl polštář snímatelný potah pro snadné čištění.
Ke kvalitnímu odpočinku přispívá bederní polštář na spaní
Správná opora zad je důležitá nejen při sezení, ale i během spánku. Bederní polštář na spaní pomáhá udržet páteř v přirozené poloze a minimalizuje tlak na bederní oblast. Doporučujeme ho hlavně lidem trpícím bolestmi zad. Než si ho ale pořídíte, poraďte se určitě se svým ortopedem, ať nesáhnete vedle a problémy si jen neprohloubíte.
