Tvrdost matrace má mnohem větší vliv na spánek, než byste čekali. A pro každého se hodí jiná. Jak ale zjistit, jaká tvrdost je pro vás ta pravá? V dnešním článku vám poradíme, jakou matraci vybrat, aby vám padla jako ulitá.
Poznejte, jakou tvrdost matrace zvolit
Jednoznačný návod, který by každému určil přesnou tvrdost matrace na míru, bohužel není. Každý z nás má jiné tělesné proporce, zdravotní potřeby a preference. Obecně ale platí, že matrace se dělí do kategorií podle tvrdosti, od velmi měkkých až po extrémně tvrdé. Pojďme se postupně podívat na jednotlivé varianty a kdy si vybrat kterou z nich.
Velmi měkká až měkká matrace
Velmi měkké matrace jsou oblíbené u lidí, kteří se rádi do matrace doslova ponoří. Doporučujeme je především lidem, kteří spí na boku, protože měkký povrch umožňuje, aby ramena a boky lépe zapadly do matrace, což snižuje zátěž pro klouby. Měkké matrace se také hodí pro ty lehčí z nás, poskytují totiž dostatečné opření a komfort i při malém tlaku.
Ovšem pozor, příliš měkká matrace není nic dobrého. Když do matrace moc zapadnete, vede to k nesprávnému držení páteře, což může časem způsobit bolesti zad a kloubů.
Středně měkká až tvrdá
Středně tvrdé matrace jsou volba většiny lidí. Dává nám rovnováhu mezi komfortem a dostatečnou podporou. Jsou vhodné jak pro spaní na boku, tak na zádech či břiše. Poskytují dostatečnou oporu páteři, ale zároveň nejsou tak tvrdé, aby způsobovaly nepohodlí nebo tlak na klouby.
Středně měkké až tvrdé matrace jsou také skvělou volbou pro páry. Často se stane, že každý z partnerů má jiné preference. Středně měkká matrace je univerzální a pohodlná pro většinu lidí. Pokud si nejste jistí, jakou tvrdost si vybrat, sáhnout po střední tvrdosti je vždy bezpečná volba.
Tvrdá až extrémně tvrdá matrace
Tvrdé matrace se často doporučují lidem s vyšší tělesnou hmotností, protože poskytují silnější podporu a moc se do ní nepropadnete, i pokud máte nějaké to kilo navíc. Tento typ matrace se hodí primárně pro ty, kteří spí převážně na zádech nebo břiše. Na spaní na boku je nevhodná.
Pozor, příliš tvrdá matrace je také problém, zejména pokud má člověk nižší tělesnou hmotnost nebo je citlivý na tlak na klouby. Tvrdý povrch se nemusí dostatečně přizpůsobit tělu. No, a z toho pak zlobí klouby, hlavně kyčle a ramena.
Matraci si vybírejte také podle věku
Je důležité zvážit nejen hmotnost, oblíbenou polohu na spaní a stav kloubů, ale i věk. Jak stárneme, mění se nejen naše tělo, ale také naše potřeby ohledně spánku.
- Pro mladší lidi je často vhodná středně tvrdá matrace, která poskytuje dostatečnou oporu a zároveň se přizpůsobí tvaru těla. Mladší lidé nemají tak často problémy se zády nebo klouby, a proto mohou snáze přizpůsobit tvrdost matrace svým preferencím.
- Starší lidé často potřebují měkčí matrace, které zmírní tlak na klouby. S věkem se totiž zvyšuje citlivost na tlakové body.
Když vyberete matraci špatně, nezoufejte
Koupili jste si novou matraci a po pár nocích jste zjistili, že to není ono? Nezoufejte! Máme pro vás pár tipů, jak situaci zachránit a upravit měkkost matrace tak, aby odpovídala vašim potřebám, a nemuseli jste ji hned měnit.
Co když je matrace příliš měkká, nebo příliš tvrdá?
Pokud zjistíte, že je vaše matrace příliš měkká, zkuste ji dát na pevný podklad – místo roštu dejte do postele desku. Pomůže také přidání extra vrstvy v podobě tvrdého topperu. I příliš tvrdá matrace se dá řešit. Nejjednodušší je opět sáhnout po topperu, tentokrát měkkém.
Topper změkčí každou tvrdou matraci
Topper je vlastně tenká matrace, kterou položíte na hlavní matraci. Vyrábí se z různých materiálů, stejně jako matrace (paměťová pěna, latex, gel…), a pomáhá upravit tvrdost matrace. Pomůže mimo jiné i prodloužit životnost staré matrace – přidá pohodlí matraci, která už není tak měkká a pohodlná, jako byla dříve.
