Hraní her na PC je fajn, práce u PC je potřeba. Ale dlouhé hodiny u počítače si zaručeně vyberou svou daň – na vaší páteři. Bolavá záda, ztuhlý krk, únava nebo pálení očí jsou běžné projevy způsobené špatnou ergonomií při práci na počítači. Jak jim předejít? Z levnějších variant se nabízí například ergonomický podsedák nebo ergonomický polštář. O nich si dnes povíme něco víc, konkrétně jak a proč zlepšují pohodlí, a tím i výkon při práci, jak přesně pomáhají a proč by je měl zvážit každý, kdo tráví dlouhé hodiny u stolu.
Spojení pohodlí a vyššího výkonu díky ergonomii
Ergonomie při práci na počítači nemusí vždy stát a padat na drahém kancelářském vybavení. Stačí chytře přizpůsobit pracovní prostředí tělu, ne naopak. Cílem je, aby tělo netrpělo zbytečným tlakem, napětím nebo nepřirozenou polohou. Ergonomické pomůcky – konkrétně ergonomické podsedáky a polštářky na oporu zad – pomáhají tělu zaujmout zdravější a přirozenější pozici. Výsledkem je menší fyzická zátěž, a tím pádem i větší schopnost soustředit se, udržet pozornost a podávat výkon po delší dobu. Jednoduše řečeno – když sedíme pohodlně a tělo není ve stresu, máme víc energie na to, co je opravdu důležité: práci samotnou.
Jak správná opora těla snižuje únavu a stres
Dlouhodobé zdraví při sedavé práci vyžaduje správné sezení, bez něj o nejde. Bohužel běžné kancelářské židle většinou neposkytují dostatečnou oporu bederní páteři nebo nevedou ke správnému rozložení tlaku na sedací partie. To vede k bolestem zad, ztuhlosti a únavě. Ergonomický podsedák rovnoměrně rozkládá váhu těla a tím zmírňuje tlak na kostrč a spodní část zad. Některé modely mají i výřezy, které zlepšují cirkulaci vzduchu a zamezují přehřívání – další faktor, který přispívá k pohodlí při dlouhém sezení. Ergonomický polštář na bedra potom poskytuje oporu páteři a podporuje přirozené zakřivení zad. Výsledkem je zdravější držení těla, méně svalového napětí a také snížení psychického stresu, který často vzniká z neustálého nepohodlí. Lidé často nevnímají, jak moc fyzický diskomfort ovlivňuje jejich mentální stav. Ale když si tělo konečně „oddechne“, mysl se může plně věnovat práci – bez rušivých bolestí nebo neustálého poposedávání.
Zkrátka a jednoduše – čím lepší ergonomie, tím pohodlnější sezení, čím pohodlnější sezení, tím spokojenější hlava. No, a čím spokojenější hlava, tím nižší únava a stres. Ergonomie pracovního místa je s mentální pohodou spojená mnohem víc, než by člověk čekal, a její úpravou můžete pozitivně ovlivnit mnohem víc, než byste doufali.
Zkušenosti uživatelů: Co se nejvíc osvědčilo v praxi
Zkušenosti těch, kteří už ergonomické pomůcky používají, mluví jasně. Po týdnech či měsících používání ergonomického podsedáku cítí znatelné zlepšení – méně bolesti zad, delší výdrž u práce, ale i lepší náladu a soustředění. Co říkají konkrétní recenze? Pojďme se na ně podívat:
Pan Vlasta na Heureka.cz říká: „Dobře se na sedáku sedí, nebolí mně tak kyčle.“
Pan Petr ba Heureka.cz říká: „Bederní polštářek mi pomohl od bolesti bederní páteře při řízení auta.“
Anonym na Heureka.cz říká: „Je krásně měkký pohodlný na moje záda přizpůsobí se teplotě těla díky paměťové pěně, doporučuji zakoupit při bolestech zad nebo na delší sezení.“
Jak vidíte (a dost možná i cítíte), ergonomie při práci na počítači je naprostá nezbytnost. Pomáhá zdraví našich zad i ramen i produktivitě – když si svůj pracovní prostor navrhnete ergonomicky správně, bude se vám prostě líp žít. I malé úpravy v pracovním prostředí, jako jsou ergonomické polštářky, mohou mít překvapivě velký efekt.
