Ložní prádlo je něco, co používáme denně, ale málokdo přesně ví, jak často ho měnit, aby bylo hygienické a komfortní. Odborníci mají v této oblasti jasno – pravidelná výměna a praní není jen o estetice, ale přímo ovlivňuje kvalitu spánku i naše zdraví. Pojďme si tedy ujasnit, jak často měnit povlečení, ložní povlečení i lůžkoviny a proč na tom skutečně záleží.
Proč je pravidelná výměna ložního prádla důležitá
Ložní prádlo není jen o vzhledu a příjemném materiálu. Výměna a čištění má přímý dopad na naše zdraví. Lůžko je taková velká petriho miska pro mikroorganismy, které se tam hromadí každý den.
Vliv na zdraví – alergeny, bakterie, roztoči
Pot, odumřelé kožní buňky, mastnota a prach jsou společně perfektní prostředí pro bakterie, roztoče a plísně. Právě roztoči jsou silné alergeny, které mohou u citlivých osob vyvolat kýchání, svědění očí, rýmu, kašel nebo astmatické příznaky. A to vše jen proto, že se ložní prádlo mění málo často.
Jak spánek v nečistém povlečení ovlivňuje kvalitu odpočinku
Spánek je zásadní pro regeneraci těla i mysli. Když spíme v povlečení, které je plné nečistot, mikroorganismů a pachů, kvalita spánku jde dolů. Může dojít k podráždění pokožky nebo zhoršení ekzémů. Mnoho lidí pak vstává s pocitem únavy, i když spali dostatečně dlouho. Pravidelná výměna ložního prádla zajistí klidnější a zdravější odpočinek.
Jak často měnit povlečení a ložní prádlo podle odborníků
Výměna ložního prádla by měla být součástí vaší rutiny, stejně jako úklid nebo praní oblečení. Záleží na konkrétních okolnostech, ale i tak odborníci doporučují určité minimální intervaly, které by se měly dodržovat.
Jak často měnit povlečení – obecné doporučení
Obecně se doporučuje měnit ložní povlečení alespoň jednou za 1 až 2 týdny. Jestli se více potíte, spíte nazí, sdílíte postel se zvířaty nebo jste nemocní, interval by se měl zkrátit na jeden týden nebo i méně. Povlečení je třeba prát minimálně na 60 °C, aby se účinně odstranily bakterie a alergeny.
Jak často měnit ložní povlečení u dětí, dospělých, alergiků
- Dospělí: každých 7 až 14 dní
- Děti: ideálně jednou týdně, zejména pokud se hodně potí nebo trpí atopickým ekzémem
- Alergici a astmatici: každých 3–7 dní, ideálně s použitím hypoalergenního pracího prostředku
- Zvířata v posteli: povlečení měnit každý týden, někdy i častěji
Jak často měnit ložní prádlo v letním a zimním období
Letní měsíce přináší více pocení, a tím i vyšší míru kontaminace povlečení. V horkém počasí je tedy vhodné měnit ložní prádlo každých 5–7 dní. Naopak v zimě, kdy se méně potíme, může interval být až 14 dní – pokud nejsou jiné okolnosti (např. nemoc). Pravidlo je jednoduché: čím více potu a kontaktu s pokožkou, tím častěji měnit.
Jak často měnit lůžkoviny jako přikrývky, polštáře a chrániče
Přikrývky, polštáře a matracové chrániče nejsou vidět, ale z hygienického hlediska jsou stejně důležité jako povlečení. Lůžkoviny jsou také domov pro roztoče a bakterie, a když nejsou pravidelně udržované, ztrácí nejen hygienu, ale i tvar a funkčnost.
Intervaly výměny a praní lůžkovin
- Polštáře: prát každé 3–4 měsíce, vyměnit za nové každé 2 roky
- Přikrývky: prát 2× ročně, měnit každé 5–7 let
- Chrániče matrací: prát 1× za měsíc, měnit každé 1–2 roky podle opotřebení
Nezapomeňte, že při výběru lůžkovin je důležitý i kvalitní materiál. Vyplatí se investovat do produktů, které se dají snadno prát a vydrží časté používání.
Jak poznat, že je čas na nové lůžkoviny
Jestliže polštář ztratil tvar, přikrývka ztvrdla nebo se objevují skvrny, které se nedají vyprat, je čas na výměnu. Časté kýchání nebo podráždění při usínání může také signalizovat, že se v lůžkovinách hromadí alergeny.
Nové, kvalitní polštáře najdete právě tu, na sleepking.cz. Přinášíme vám garanci kvality za příjemné ceny, férově a zodpovědně.
