Spánek by měl být čas, kdy tělo odpočívá. Na špatné matraci je to ale spíš doba, kdy se bojuje s nevhodnou podložkou a hledá pozice, kde to nejméně bolí. To se děje podvědomě, vy o tom vůbec nemusíte vědět, ale ráno potom vstáváte s bolestmi zad, krční páteře nebo kyčlí, nevyspalí, nevrlí… a to nikdo nechce. Proč se to tak často děje? Většinou za to může právě nesprávná podpora během spánku. Jediné řešení je ergonomická matrace, která respektuje tvar vašeho těla a pomáhá předcházet bolestem i chronickým potížím.
Co dělá matraci ergonomickou
Čím se ergonomická matrace liší od běžné? Jednoduchá odpověď je kvalitou, materiálem a jeho využitím. Ale pojďme si o tom říct víc:
Podpora páteře, rozložení tlaku
Hlavní funkce ergonomické matrace je správná podpora páteře. Při ležení musí být páteř v přirozené pozici, bez ohýbání nebo propadání. Jak to ovlivní matrace? Třeba různými zónami tvrdosti, které se přizpůsobují konkrétním částem těla – měkčí pro ramena, pevnější pro bedra, nebo rovnoměrným rozložením tlaku. Ergonomická matrace totiž zabraňuje vytváření tlakových bodů, které mohou způsobovat ztuhlost nebo přerušovaný spánek. Výsledkem je kvalitnější regenerace svalů a kloubů během noci.
Jak vybrat správný typ ergonomické matrace podle těla a stylu spánku
Ne každá ergonomická matrace bude vyhovovat každému. Při výběru berte v potaz vaši váhu, výšku, zdravotní potíže i preferovanou spánkovou polohu. Jiná matrace bude vhodná pro lehkého člověka, jiná pro člověka se širšími rameny nebo problémy s ploténkami.
Tvrdost, materiál, zóny podpory
Tvrdost matrace musí odpovídat jak váze, tak spánkové poloze. Lidé spící na boku obvykle potřebují měkčí matraci, aby se rameno mohlo pohodlně zabořit. Naopak ti, kdo spí na zádech nebo břiše, často volí tvrdší povrch, který lépe stabilizuje páteř.
Materiál ovlivňuje víc, než byste čekali. Paměťová pěna nabízí dobré přizpůsobení, latex zase výborné odvětrávání a pružnost. Studená pěna kombinuje podporu a vzdušnost, hodí se, když se v noci hodně potíte.
Zóny podpory pak zajistí, že různé části těla dostanou přesně to, co potřebují – jemnější kontakt pod rameny, větší oporu pod bedry a boky. Skutečně kvalitní ergonomické matrace mají 5 až 7 zón rozlišených podle anatomie těla.
Rozdíl mezi běžnou a ergonomickou matrací
Spousta lidí spí na matracích, které jsou příliš staré, příliš měkké nebo úplně nevhodné. Běžná matrace často neposkytuje tělu potřebnou oporu – a to má důsledky. Jakmile si lehnete na dobře promyšlenou ergonomickou matraci, rozdíl poznáte okamžitě.
Proč se investice do ergonomické matrace vyplatí
Ergonomická matrace není marnotratný výdaj, ale dlouhodobá investice do zdraví. Předchází bolestem zad, zlepšuje kvalitu spánku a tím i celkovou psychickou i fyzickou kondici. Spánek ovlivňuje imunitu, náladu, schopnost soustředění i regeneraci po sportu – a právě matrace vám přinese ten nejlepší spánek, jaký vůbec můžete mít.
Ano, kvalitní ergonomická matrace bývá dražší. Ale vydrží vám 8 až 10 let a během té doby výrazně zlepší kvalitu vašeho každodenního života. Pořád váháte? Zeptejte se lidí, co přešli na ergonomické řešení. Bolesti mizí, spánek se zklidní a tělo si opravdu odpočine.
Podpořte zdravý spánek i dalšími ergonomickými doplňky
Matrace je základ, ale můžete jít ještě dál. Ergonomické polštáře správně podepřou krční páteř a pomohou od bolestí šíje nebo migrén od krční páteře. Anatomické rošty pak posilují účinek matrace a umožňují její přesné nastavení. A pokud trávíte hodně času vsedě, zvažte i ergonomickou židli nebo podsedák.
TIP: Mrkněte na náš výběr kvalitních ergonomických doplňků – u nás najdete českou kvalitu za férové ceny.
