Spíte na boku, na zádech, nebo na břiše? Možná si myslíte, že je to jen o pohodlí. Ale co když vaše poloha prozrazuje něco o tom, kdo doopravdy jste? Psychologové tvrdí, že vaše tělo v noci mluví — i když vy spíte. Chcete vědět, co říká právě o vás?
Spánková poloha a osobnost: mýtus nebo pravda?
Mnoho lidí věří, že způsob, jakým spí, odhaluje jejich osobnost. Věda je ale zatím opatrná. Vztah mezi spánkovou polohou a povahou člověka zůstává spíš teorií než faktem.
Podle výzkumů existuje jen slabé spojení mezi tím, jak spíte, a tím, jací jste. Každý člověk má jiné tělesné potřeby a často spí v určité poloze proto, že mu pomáhá proti bolestem nebo lépe dýchá. Přesto je to zajímavé téma, které může napovědět něco o vaší psychice i zdraví.
Co všechno ovlivňuje, jak spíte
- Zdravotní stav. Bolest zad, krční páteře nebo reflux mohou určit, jaká poloha vám vyhovuje.
- Věk a tělesná konstituce. Starší lidé a ti s vyšší hmotností častěji spí na boku.
- Pocit bezpečí. Některé polohy napodobují postoj, který mozek spojuje s klidem a ochranou.
Přestože věda nemá jednoznačné důkazy, různé studie a teorie přisuzují každé poloze určité osobnostní rysy.
Nejčastější spánkové polohy a co znamenají
FETÁLNÍ POLOHA – citliví a vnímaví
Vypadá jako tvar miminka v děloze. Spíte na boku, kolena máte přitažená k tělu, ruce u sebe. Je to vůbec nejběžnější poloha, volí ji víc než 60 % dospělých. Říká se, že lidé, kteří spí stočení do klubíčka, bývají citlivější, úzkostnější a emočnější. Uzavírají se do sebe, když potřebují klid. Cítí se v bezpečí, když jsou „zabaleni“ do deky.
Typické rysy těchto spáčů:
- citlivost na prostředí,
- potřeba jistoty,
- empatie vůči ostatním.
POLOHA „KMENE“ – otevření, ale důvěřiví
Tělo je natažené jako prkno, na boku. Ruce i nohy rovně podél těla. Tato poloha působí klidně a pevně. Volí ji společenští lidé, kteří se snadno seznamují a jsou přátelští. Zároveň ale mohou být až příliš důvěřiví.
Typické rysy těchto spáčů:
- otevřenost,
- společenskost,
- sklon brát věci příliš na lehkou váhu.
Toužící spáči a tiší vojáci
POLOHA „TOUŽENÍ“ – otevření, ale opatrní
Tělo je natažené jako u „log“ polohy, ale ruce jsou natažené dopředu, jako by něco hledaly. Lidé v této poloze prý působí, jako by k něčemu směřovali. Tito spáči jsou otevření, ale zároveň skeptičtí. Umí být přátelští, ale dávají si pozor. Vnímají svět realisticky. Pokud vás ale často bolí ramena, tato poloha jim může škodit. V takovém případě je lepší zkusit mírnější pozici.
Typické rysy těchto spáčů:
- přemýšlivost,
- lehká nedůvěra,
- snaha mít věci pod kontrolou.
POLOHA „VOJÁK“ – klidní perfekcionisté
Ležíte rovně na zádech, ruce máte u těla. Přesně jako voják v pozoru. Tato poloha působí klidně a ukázněně. Tito lidé jsou tiší, rezervovaní, ale s vysokými nároky. Od sebe i od ostatních. Cení si pořádku a struktury. Zdravotně má tato poloha výhodu – může pomoci snížit tlak na klouby. Ale pokud trpíte refluxem, lékaři doporučují mírně zvýšit polohu hlavy.
Typické rysy těchto spáčů:
- disciplína,
- uzavřenost,
- smysl pro povinnost.
Když se spíte jako hvězda
POLOHA „HVĚZDICE“ – přátelští a skromní
Ležíte na zádech, ruce máte roztažené nahoru, nohy volně. Tělo připomíná hvězdici. Tato poloha patří k těm pohodlnějším. Je spojována s lidmi, kteří jsou přátelští, ale nevyhledávají pozornost. Rádi pomáhají druhým, naslouchají, ale stojí raději v pozadí. Lidé spící na zádech jsou sebevědomí a otevření. Vnímají svět optimisticky a často hledají nové zážitky.
Typické rysy těchto spáčů:
- vstřícnost,
- sebejistota,
- ochota podpořit druhé.
Když spíte tváří dolů
POLOHA „FREEFALL“ – odvážní, ale citliví
Ležíte na břiše, hlavu máte otočenou na stranu, ruce u polštáře. Tahle poloha působí, jako byste padali do postele. Lidé v této poloze jsou společenští, ale snadno je rozhodí kritika. Umí být ráznější, ale i zranitelní. Také se říká, že tito lidé mají sklony k impulzivnímu chování a úzkostem. Bývají organizovaní, přesní a chtějí mít věci pod kontrolou. Proto se jim daří v oborech, kde se cení preciznost – například v účetnictví nebo řízení.
Typické rysy těchto spáčů:
- cílevědomost,
- zranitelnost,
- občasná tvrdohlavost.
Jak si položit hlavu pro lepší spánek
Pokud chcete, aby vaše poloha pracovala pro vás, zkuste pár jednoduchých kroků:
- Naslouchejte tělu. Pokud se ráno budíte s bolestí, něco změňte.
- Podložte si nohy nebo krk. Polštář může ovlivnit tlak i dýchání.
- Udržujte stálou teplotu. Teplo pomáhá svalům se uvolnit.
- Správná poloha vám může pomoci nejen lépe spát, ale i pochopit vaše tělo a emoce.
Vaše spánková poloha možná neprozradí přesnou osobnost, ale říká hodně o tom, jak se cítíte. Fyzicky i psychicky. Nakonec nejde o to, jak přesně spíte. Důležité je, že vaše tělo v noci hledá rovnováhu — mezi napětím a klidem, mezi kontrolou a uvolněním. A právě ta o vás vypovídá víc než jakákoli teorie.
Důležité upozornění: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné účely a nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnostiku ani léčbu. Při zdravotních potížích se vždy poraďte se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
