Spíte na boku? Nebo na zádech? Spánková poloha sahá daleko za pohodlí. Vaše tělo mluví i ve spánku. A říká toho o vás víc, než byste čekali.
Tělo prozrazuje víc, než si myslíme
I když si během dne pečlivě hlídáte, co prozradíte o svých pocitech, v noci nad tím ztrácíte kontrolu. Vaše tělo se uvolní a zaujme pozici, která mu vyhovuje — a která často odráží váš vnitřní svět. Podle psychologů i specialistů na neverbální komunikaci není poloha ve spánku jen fyzická záležitost. Je to řeč těla, která funguje i se zavřenýma očima.
Večer si lehnete do postele. Nejprve si možná vědomě vyberete polohu. Ale po pár minutách až hodinách, když usnete, přebírá řízení podvědomí. A to už se neřídí etiketou ani vědomím, která pozice je na spaní nejzdravější. Řídí se vaším aktuálním emocionálním a psychickým stavem.
Psychologové rozlišují tři hlavní polohy: spaní na boku, na zádech a na břiše. Samozřejmě jsou i různé varianty — pokrčené nohy, ruce pod hlavou, „hvězdice“ apod. — ale základní význam se odvíjí od těchto tří.
Spaní na boku, zádech, břiše a co to znamená
Spaní na boku
Spaní na boku je vůbec nejčastější. Lidé mají tuto polohu spojenou s pohodlím a pocitem bezpečí. Jaký je její psychologický výklad?
- Lidé, kteří spí na boku, bývají empatičtí a otevření komunikaci.
- Často jsou připraveni vyslechnout druhé a hledají harmonii ve vztazích.
- Spaní na boku zároveň značí potřebu blízkosti a jistoty.
Spaní na zádech
Tato poloha ukazuje sebevědomí. Je projevem určité otevřenosti. To proto, že při něm nechráníme své nejnáchylnější partie – obličej, břicho a klín. Co to znamená?
- Lidé spící na zádech bývají jistí sami sebou a méně se obávají názorů druhých.
- Někdy se za tím ale skrývá potřeba mít vše pod kontrolou.
- Spaní s rukama za hlavou může znamenat hluboké přemýšlení i ve spánku.
Na druhou stranu, jestli máte ve spánku ruce zkřížené přes hrudník, může to být obranná reakce těla — signál, že nejste plně uvolnění nebo že vás něco trápí.
Spaní na břiše
Tato poloha je pro tělo zátěž. I tak o člověku hodně vypovídá. Psychologický výklad:
- Lidé spící na břiše mohou působit jako odvážní a rozhodní, ale uvnitř mohou být citlivější, než se zdá.
- Potřeba ležet „tváří dolů“ může symbolizovat touhu chránit se před okolím.
- Často se objevuje u lidí, kteří rádi mají věci pevně v rukou.
Otevřenost, obrana, stres
Jak už jsme trochu naťukli, spánková poloha ukazuje i to, jak velkou máte potřebu bránit se. Každá spánková poloha se dá rozdělit i podle míry otevřenosti nebo uzavřenosti vůči okolí:
Znaky otevřenosti:
- Volně položené ruce a nohy.
- Směr těla od zdi, směrem do volného prostoru.
- Obličej nezakrývá polštář nebo peřina.
Znaky obranného postoje:
- Skrčené nohy a stočené tělo (tzv. poloha plodu).
- Paže pevně přitisknuté k tělu nebo překřížené přes hrudník.
- Hlava zastrčená mezi ramena.
Znaky stresu nebo napětí:
- Časté přetáčení z jedné strany na druhou.
- Svírání polštáře nebo peřiny.
- Napětí v čelisti, skřípání zuby či sevřené pěsti.
Nejde o jednorázové projevy. Poloha o vás vypovídá až tehdy, když ji zaujímáte dlouhodobě. Váš mozek i tělo takto reagují na vaše vnitřní nastavení, bez vašeho vědomí.
Jakou polohu si naše psychika vybírá
To, jak spíte, je kombinace fyzických a psychických faktorů. Pohodlí samozřejmě hraje velkou roli, ale podvědomí má silné slovo.
Hlavní vlivy na výběr polohy:
- Stres a emoční stav – při vyšším napětí má tělo tendenci chránit důležité orgány (např. stočením se do klubíčka).
- Vztahy a pocit bezpečí – lidé, kteří se cítí v bezpečí, často spí „otevřeněji“.
- Zdravotní stav – bolesti zad, reflux nebo těhotenství mohou ovlivnit polohu, fyzicky i psychicky.
- Dlouhodobé návyky – poloha, ve které jste spali jako dítě, se může vracet i v dospělosti.
Důležité upozornění: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné účely a nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnostiku ani léčbu. Při zdravotních potížích se vždy poraďte se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
