Ten pocit možná znáte. Po ránu se na sebe podíváte do zrcadla a zpátky na vás kouká pár očí rudých tak, jako byste celou noc krájeli cibuli. Co to může znamenat? Červené oči po ránu signalizují leccos, třeba i to, že s vašima očima nebo životním stylem není něco v pořádku. Než ale začnete panikařit, pojďte s námi poznat možné příčiny a způsoby prevence. V dnešním článku se společně podíváme na nejčastější důvody ranního zarudnutí očí, a na to, jak si ulevit.
Proč máte po ránu červené oči?
Ráno by mělo být synonymum svěžesti a nového startu. Když se ale probouzíte s podrážděnýma, zarudlýma očima, nejste ani svěží, ani se vám do žádného startu nechce. Co to znamená? Může to být známka toho, že vaše oči nejsou přes noc dostatečně chráněné nebo se málo regenerují. Červené oči po ránu nejsou vzácné, ale opakované výskyty můžou poukazovat na problémy, které bychom neměli přehlížet.
Nejčastější příčiny a rizikové faktory
Mnohdy je to naprostá banalita, jako třeba suchý vzduch v místnosti – často způsobený topením nebo klimatizací. Ten vysušuje oční povrch během spánku a způsobuje podráždění. Další běžná příčina červených očí po ránu je nedostatečný spánek nebo jehošpatná kvalita. Oči potřebují regeneraci stejně jako zbytek těla, a když málo spíte (nebo se často budíte), vaše oči nemusí dostat šanci se plně zotavit po dni náročné práce a často hodinách sledování obrazovek. Alergie na prach, roztoče nebo pyl umí také nadělat pořádné brikule. Jestli spíte v ložnici s vyšším výskytem alergenů (např. koberec, peřiny z peří, zřídka prané závěsy), vaše oči na to mohou reagovat zarudnutím. Nebezpečnější je pak například nošení kontaktních čoček přes noc, které může bránit okysličení rohovky a vést k podráždění a zarudnutí. Kromě toho se vám může čočka v noci posunout a „zapadnout“ kamsi pod víčka, odkud ji nevyndáte a může tam nadělat opravdu velké problémy. Stejně tak nesprávná hygiena očí nebo spaní s make-upem dokáže řádně podráždit citlivé oční okolí a způsobit červené oči po ránu.
Jaké kapky a domácí metody pomáhají?
Jak si ulevit? Je to vlastně dost snadné. První krok jsou umělé slzy – volně prodejné oční kapky, které zvlhčují oči a pomáhají odstranit podráždění. Ty pomůžou ve většině běžných případů, ale jestli máte spíš podezření na alergii, zkuste například antihistaminové oční kapky. Z domácích metod můžete vyzkoušet třeba studený obklad – například ledovou vodou navlhčený hadřík přiložený na oči na pár minut. Pomáhá zúžit cévky v oku a snižuje zarudnutí. Důležitá je i úprava prostředí, kde spíte – používejte zvlhčovač vzduchu, pravidelně perte ložní prádlo a větrejte. A pokud máte často červené oči i přes den, poraďte se s očním lékařem – může jít o příznak syndromu suchého oka nebo jiného očního onemocnění.
Role brýlí proti modrému světlu při ochraně očí během dne i noci
Možná vás překvapí, že brýle proti modrému světlu nechrání oči jen přes den, ale mohou pomoci i s ranním zarudnutím očí. Moderní život znamená trávení mnoha hodin před obrazovkami. Ty vyzařují modré světlo, které může narušovat tvorbu melatoninu – hormonu spánku. Výsledkem je horší usínání a nižší kvalita spánku, což se může odrazit i na stavu očí ráno.
Používání brýlí s filtrem modrého světla večer pomáhá tělu lépe se připravit na spánek, a lepší spánek znamená lepší regeneraci očí. Navíc samotné oči nejsou tolik přetěžovány večerním koukáním do mobilu, takže ráno nejsou tolik podrážděné.
Můžete je nosit i přes den, kdy snižují únavu očí například při dlouhé práci na počítači, a tím přispívají ke snížení celkového podráždění a zarudnutí očí během dne. Jestli vaše práce vyžaduje dlouhodobé sledování obrazovek, může být investice do těchto brýlí výborný krok k prevenci nejen červených očí po ránu, ale i dalších problémů se zrakem.
Oblíbené produkty
Důležité upozornění: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro obecné účely a nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnostiku ani léčbu. Při zdravotních potížích se vždy poraďte se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
