Trápí vás neustupující bolest za krkem na levé straně nebo bolest pod krkem? Nepropadejte panice, není neobvyklá ani neřešitelná. Může doběhnout kohokoli – od lidí pracujících u počítače až po ty, kteří tráví dlouhé hodiny cestováním nebo třeba jen spí ve špatné poloze. Jednostranná bolest krku bývá často (stejně jako i ta oboustranná) výsledek nevhodného držení těla, stresu nebo špatné opory hlavy během spánku. Dnes se společně podíváme na možné příčiny bolesti za krkem na levé straně, na to, jak rozpoznat, kdy je bolest vážnější, a jak může vhodně zvolený ergonomický polštář nebo cestovní opěrka krku pomoci od bolesti.
Možné příčiny jednostranné bolesti za krkem
Bolest za krkem na levé straně může mít spoustu různých příčin – některé banální, jiné vyžadující odborné vyšetření. Většina případů ale není vážná a souvisí jednoduše s nesprávnou polohou hlavy při spánku, dlouhými hodinami u počítače nebo přetížením šíjových svalů. Nevhodná poloha při spaní dělá hodně – jestli spíte na polštáři, který je příliš vysoký, měkký nebo tvrdý, může dojít k přetížení jedné strany krku, obzvláště, spíte-li na boku. Práce u počítače si také umí vybrat svou daň. Nejhorší je, pokud nesedíte přímo před monitorem, nebo máte třeba dva a nejvíce se díváte na ten na straně. Dlouhodobé sezení s hlavou vytočenou mírně do strany jednostranně zatěžuje krční svaly a nevyhnutelně vede k bolestem. Stres a napětí se na bolesti krční páteře umí také podepsat. Psychická zátěž se často ukládá do šíje a ramen, protože je ve stresu podvědomě zvedáme a stahujeme nahoru. To mnohdy způsobuje bolesti pod krkem.
Jak poznat vážnější problém
Sice je většina příčin bolesti za krkem banální, ale může jít i o vážnější potíže. Jestli je bolest silná, neustupuje po několik dní domácí léčby, vystřeluje do paže, nebo se přidává necitlivost či brnění končetiny, měli byste si zajít k doktorovi. Podobně, jestli-že bolest vznikla po úrazu, je nutné odborné vyšetření. Varovné signály jsou i omezená hybnost krku, závratě, nebo bolest hlavy spojená s krční páteří.
Úleva díky polštářům z paměťové pěny a drcené pěny
Přes den vám pomůžou masáže, protahování, fyzioterapie a změna ergonomie pracovního prostředí. Víte ale, že se dá problém řešit i přes noc? Ergonomické polštáře z paměťové nebo drcené pěny jsou při bolesti pod krkem i za krkem k nezaplacení. Tyto materiály se náramně přizpůsobují tvaru hlavy a krku, poskytují rovnoměrnou oporu a pomáhají krční páteř během spánku udržet ve správné poloze. Paměťová pěna (tzv. memory foam) reaguje na tělesné teplo a tlak, takže se dokonale přizpůsobí vašemu tvaru. Drcená pěna zase lépe dýchá a je pružnější. Oba typy pomůžou uvolnit napětí a zmírňují tlak na krční svaly. Ty pak mají v noci větší šanci se zregenerovat a méně bolí.
Oblíbené produkty
Jak cestovní polštářky pomáhají při bolestech krku během cestování
Zabíjárna pro krční svaly? Dlouhé cestování letadlem, vlakem nebo autem. Neergonomická poloha hlavy během spánku v sedě zaručeně přetíží vaše krčních svaly a po probuzení budete celí rozlámaní. Řešení? Cestovní polštářky! Ergonomické cestovní polštáře zabraňují padání hlavy do stran a snižují tak napětí na jedné straně krku. Dělají se jak z paměťové pěny, tak nafukovací, polystyrenové, nebo kombinované s podpěrkou brady.
Nejlepší polštářky pro dlouhé cesty autem, vlakem nebo letadlem
Při výběru cestovního polštáře sledujte materiál, tvar a míru podpory. Polštářky z paměťové pěny výborně drží tvar a poskytují stabilní oporu, ale jsou těžší a zaberou víc místa. Nafukovací polštářky jsou skladné a lehké, ideální na cesty, ale méně pohodlné na delší cesty. Doporučujeme vybírat polštářky s potahem, který jde sundat a prát.
Jak je správně používat pro maximální efekt?
Aby měl cestovní polštář smysl, je důležité ho správně nasadit, s výřezem vpředu, aby boky a zadní část polštáře podpíraly hlavu a bránily jejímu přepadávání. Opěrku sedadla si nastavte tak, aby záda byla rovně, a zvažte i podpěru bederní oblasti.
