Víte, odkud pramení bolest za krkem a únava? Příčin je sice nepřeberné množství, nejčastěji je to ale v důsledku špatného držení těla, dlouhého sezení, nevhodného polštáře nebo častého cestování. Jestli je jedna z nejčastějších vět ve vašem repertoáru „bolí mě za krkem“ nebo často cítíte bolest klíční kosti pod krkem, možná je čas zamyslet se nad tím, jak spíte, i jak odpočíváte během dne. Kvalitní ergonomický polštář a správná opěrka hlavy by mohly váš problém vyřešit bez dalších složitostí. Jak?
Spojení mezi únavou a bolestí za krkem
Krční páteř je velmi citlivá oblast, která drží hlavu ve správné pozici a zároveň chrání nervy vedoucí odtud do celého těla. Když krk dlouhodobě přetěžujeme nebo mu nedopřejeme dostatečnou oporu, dochází k napětí svalů, bolestem, a často i k pocitu celkové únavy.
Co má společného s bolestí za krkem únava? Nesprávná poloha hlavy při spánku nebo při práci na počítači přepracovává krční svaly, a problém se postupně přenáší i na ramena a horní část zad. To s časem zhoršuje bolest za krkem a nese s sebou pocit celkového vyčerpání, sníženou koncentraci a podrážděnost.
Jak ergonomický polštář z paměťové pěny uleví během spánku
Ergonomické polštáře z paměťové pěny sice nejsou všespásné řešení, ale i tak znatelně pomůžou. Přirozeně kopírují tvar hlavy a krku a oproti běžným polštářům tak mnohem lépe drží hlavu a zajišťují správnou polohu páteře během spánku. Výrazně tak snižují riziko ranní bolesti krční páteře, ztuhlosti, a dokonce i bolestí hlavy.
Oblíbené produkty
Důležitost kvalitní podpory krku při odpočinku
Krční páteř nepotřebuje oporu jen v posteli. Správná opora krku je důležitá i při relaxaci během dne – například při sledování televize, čtení nebo i při krátkém odpočinku na gauči. Když krk není správně podepřený, svaly musí neustále držet váhu hlavy, což vede k napětí a únavě. Investice do ergonomického polštáře nebo cestovní opěrky není zbytečný luxus, ale praktické rozhodnutí, které může mít dlouhodobý dopad na zdraví krční páteře a celkovou pohodu – obzvláště máte-li chronické bolesti krční páteře.
Cestovní polštářky za krk jako ideální dárek (nejen) pro unavené cestovatele
Dlouhé cesty autem, autobusem, letadlem nebo i jen čekání na letišti často znamenají hodiny nepohodlného sezení. To vystavuje krk nepřirozené námaze, na kterou není zvyklý, a může ztuhnout nebo bolet. Cestovní polštářky za krk, zejména ty ergonomické z paměťové pěny, tenhle problém minimalizují.
A co víc – je to skvělý a praktický dárek! Lidé často podceňují vliv pohodlí na cestách, a sami si takový cestovní polštář z paměťové pěny nekoupí, protože jim přijde jako zbytečný přepych. Ale věřte tomu, že ho ocení.
Proč jsou polštářky z paměťové pěny lepší než běžné varianty
Jsou pěnové cestovní polštáře lepší než ty nafukovací nebo polystyrenové? Rozhodně jsou zdravější pro váš krk. Paměťová pěna dává hlavě mnohem lepší podporu a krku komfort. Dokáže se přizpůsobit tvaru krku a zároveň si u toho zachová svou pevnost potřebnou pro dostatečnou oporu. Běžné polštářky se často po chvíli sezení deformují nebo sklouzávají a ztrácí svou funkčnost.
Praktické rady pro správné používání cestovních polštářků
Jak se takový polštář správně používá? Hlavní je si ho správně nasadit, aby vám dobře držel hlavu na bocích. Dejte si ho symetricky mezerou dopředu. Některé modely mají i magnetické spony nebo suchý zip, aby vám ve spánku nesklouzávaly. Doporučujeme polštář také před delší cestou vyzkoušet – každý má jiný tvar krku a hlavy, a co sedí jednomu, nemusí vyhovovat druhému. A lepší zjistit, že vám polštářek nepadne, doma u televize než v letadle, kde už to nemáte, jak řešit.
