Typická nepříjemnost zhoršující život snad všem kancelářským pracovníkům – bolest za krkem. Může se objevit po spánku ve špatné poloze, dlouhém cestování nebo i v důsledku každodenního stresu. Naštěstí to není problém, se kterým by se nedalo bojovat. Jedna taková cesta je třeba použití ergonomického polštáře z paměťové pěny.
Proč vzniká bolest za krkem a kdo je nejvíce ohrožen?
Bolest svalů za krkem se může objevit náhle, nebo se vyvíjet postupně. Nejčastěji souvisí se špatnou polohou hlavy a krční páteře během spánku nebo dlouhého sezení. Nejohroženější jsou lidé se sedavým zaměstnáním, ti, kdo často cestují, a všichni, kdo spí na nevhodných polštářích.
Nejčastější příčiny bolesti za krkem při spánku
Jak je to s tím spánkem? Nejhorší je nevhodná poloha hlavy. Když je hlava během spánku příliš vyvýšená nebo naopak moc nízko, svaly v oblasti krku jsou přetěžované a vytváří se napětí, ztuhlost nebo dokonce ostrá bolest, která může vystřelovat až do ramen. Špatná matrace nebo polštář jsou pro kvalitní spánek a zdraví krční páteře zhouba – staré nebo příliš měkké polštáře často neposkytují dostatečnou oporu krční páteři a končí to problémy s bolestmi svalů za krkem. Další velmi častý viník je spánek na břiše také může způsobovat bolest svalů za krkem, protože hlava musí být celou noc otočená do strany, což vytváří jednostranné zatížení.
Jak ergonomické polštáře z paměťové pěny pomáhají při bolestech za krkem
Ergonomické polštáře z paměťové pěny kopírují tvar hlavy a krku a poskytují tak optimální oporu. Udrží páteř v přirozené poloze, a navíc pěna reaguje na tělesné teplo a tlak, takže se polštář přizpůsobí konkrétním křivkám vaší hlavy. Používání tohoto typu polštáře snižuje napětí ve svalech a předchází bolestem za krkem ze spaní.
Jak správně vybrat cestovní polštářek za krk pro prevenci bolesti
I cestování může být náročné pro krční páteř – dlouhé hodiny v autě, letadle nebo autobuse často znamenají nepřirozenou pozici hlavy a přetížení svalů kolem krku. I krátký šlofík v sedě bez opory může vést k bolestem za krkem. Řešení je kvalitní cestovní polštářek. Jak ho ale vybrat?
Výhody cestovních polštářků při dlouhých cestách
Cestovní polštářek se zkrátka vyplatí. Pomáhá udržet hlavu vzpřímenou a stabilizovanou a tím předchází náhlému zaklánění nebo přepadávání hlavy, které rádo způsobuje bolest svalů za krkem. Správně navržený polštářek také tlumí vibrace a snižuje tlak na krční páteř, a tím výrazně zvyšuje komfort během cesty. Nejlepší cestovní polštářky jsou lehké, skladné a snadno se přenášejí. Dražší modely mívají také možnost nastavení tuhosti nebo tvaru.
Materiály a design: Proč je paměťová pěna ideální volbou
Paměťová pěna je mezi materiály pro cestovní polštáře naprostá špička. Proč? Její schopnost reagovat na teplo a tlak zajišťuje, že se přizpůsobí tvaru vaší hlavy a krku bez zbytečného tlaku. Na rozdíl od klasických nafukovacích nebo polystyrenových polštářků drží paměťová pěna svůj tvar a ani i delší době používání pořád dodává stejnou oporu. Je hypoalergenní, prodyšná – dívejte se ale po modelu s odnímatelným a pratelným potahem.
Při výběru designu je dobré hledat polštářky s ergonomickým tvarem ve tvaru podkovy nebo ještě lépe s bočními výztuhami, které zabraňují vychýlení hlavy do stran. Některé modely mají i upevňovací pásek nebo magnetické zapínání, které drží polštář pevně kolem krku, takže vás nebude budit, že vám polštář sjíždí.
Jestli máte bolesti za krkem ze spaní nebo z častého cestování, řešení je stejné – pořiďte si ergonomický polštář z paměťové pěny. Ochráníte se tak před přetížením svalů, zlepšíte si kvalitu spánku a bolestem můžete říct „pápá“. Investice do kvalitního polštáře – domácího i cestovního – se dlouhodobě vyplatí, tomu věřte.
