Mnoho lidí (obzvláště těch se sedavým zaměstnáním) si stěžuje na nepříjemné pocity v rameni, které mohou vystřelovat do ruky, často doprovázené mravenčením nebo brněním. Tento, bohužel častý, stav mívají na svědomí problémy s krční páteří nebo přetížení šlach a svalů v oblasti ramene. V některých případech se bolest navíc zhoršuje v noci a narušuje i spánek. Jak řešit bolest ramene a ruky od krční páteře?
Jak vzniká bolest ramene vystřelující do ruky?
Bolest ramene vystřelující do ruky je většinou důsledek problémů s krční páteří. Krční oblast páteře obsahuje nervy, které ovládají pohyby a citlivost horních končetin. Když dojde k jejich podráždění nebo útlaku, mohou se objevit bolesti, které vystřelují z krku do ramene a dále až do ruky.
Na vině mohou být problémy s páteří nebo zánět šlach
Samozřejmě se nedá říct, že by za bolest ramene vystřelující do ruky mohla jen a jen krční páteř. Důvodů je spousta a stoprocentně je dokáže určit jen lékař. Jestliže u vás bolest přetrvává delší dobu nebo je akutní, nepodceňujte návštěvu lékaře nebo fyzioterapeuta. My vám můžeme říct jen ty nejčastější příčiny:
- Blokáda nebo degenerace krční páteře – Meziobratlové ploténky mohou degenerovat a tlačit na nervové kořeny.
- Zánět šlach (tendinitida) – Nadměrné zatížení ramene může vést k zánětu šlach. To způsobuje bolest při pohybu i v klidu.
- Syndrom horní hrudní apertury – Tento stav vzniká útlakem nervů a cév v oblasti mezi krkem a ramenem. To se projevuje bolestmi, brněním a slabostí v ruce.
- Úrazy nebo namožení svalů – Dlouhodobé nevhodné držení těla, jednostranné zatěžování ramene nebo prudké pohyby mohou také vyvolat bolestivé stavy.
Mravenčení a brnění jsou nejčastějším příznakem bolesti ramene a ruky od krční páteře
Typický příznak spojený s bolestí ramene a ruky od krční páteře je pocit mravenčení nebo brnění v ruce. To se děje v důsledku útlaku nervů, který narušuje normální přenos signálů mezi mozkem a rukou.
Důležité je dostatečně uvolnit krční páteř
Příznaky jako brnění a bolest se dají zmírnit i doma. Hlavně je důležité zaměřit se na uvolnění krční páteře. Jak na to? Pomůže například pravidelné protahování a cvičení, masáže a fyzioterapie, správné držení těla (pomoci mohou například ergonomické polštáře na sezení) a aplikace tepla nebo chladu (teplé obklady pomáhají uvolnit svaly, zatímco studené obklady redukují zánět).
Bolest ramene v noci běžně značí syndrom bolestivého ramene
Někteří nemají problém s ramenem jen přes den, ale trpí i bolestí ramene v noci, která je natolik intenzivní, že narušuje spánek. Tento stav se často označuje jako syndrom bolestivého ramene a je způsoben přetížením nebo zánětlivými procesy v oblasti ramenního kloubu a krční páteře.
Příčinou je nepřiměřené zatížení v oblasti krční páteře a ramene
K noční bolesti ramene přispívají zejména nevhodná spánková poloha (spaní na postiženém rameni bez správné opory může zhoršit bolest a způsobit zánět šlach), přetížení svalů a šlach během dne (nadměrná fyzická aktivita nebo dlouhodobé statické zatížení, např. práce na počítači), syndrom zmrzlého ramene (omezení pohybu v rameni a silná bolest, zejména v noci) a artróza nebo jiné degenerativní změny (opotřebení kloubů a chrupavek může způsobit chronickou bolest, která se projevuje především v klidu).
Aby se vám bolest ramene v noci vyhnula obloukem, je vhodné používat správný polštář, vyhnout se přetížení ramene (minimalizujte dlouhodobé jednostranné zatěžování ramene), aplikovat protizánětlivé masti nebo gely a provádět šetrné rehabilitační cviky.
Oblíbené produkty
Pokud bolest přetrvává déle než několik týdnů, je vhodné vyhledat odbornou pomoc, aby se stav nezhoršil a dal se ještě poměrně snadno řešit.
