Bolest ramene je celkem běžná, přeci jen je to složitý a velmi zatěžovaný kloub. Když se k němu přidá brnění levé ruky, měli byste ovšem zbystřit. Mohlo by to poukazovat na zdravotní problémy, mnohdy závažné. Tento článek vám pomůže pochopit, co může bolest způsobovat, kdy je důležité vyhledat lékařskou pomoc a jakými způsoby si můžete ulevit.
Jaké jsou nejčastější důvody bolesti ramene a brnění ruky?
Bolest ramene spojená s brněním ruky může znamenat spoustu problémů. Někdy jde o problém s kostmi, svaly nebo klouby v oblasti ramene, jindy o potíže vycházející z krční páteře nebo nervového systému. Některé případy mohou být méně závažné a dají se zvládnout domácí léčbou, ale jiné vyžadují okamžitou odbornou pomoc.
Krční páteř a nervová blokáda
Problém v oblasti krční páteře je na vině opravdu často. Mezi krčními obratli se mohou tvořit výrůstky nebo může docházet k degeneraci meziobratlových plotének. To potom vytváří tlak na nervy, které vedou z páteře do ruky. Přichází pak nejen bolest, ale i brnění nebo ztráta citlivosti v končetině. K tomu se může přidat i blokáda některého z nervů, která může vést k brnění nebo znecitlivění v prstech, oblasti ramene a paže.
Také se může stát, že se u vás bolestí ramene a brněním rukou projevuje tzv. cervikobrachiální syndrom, což je soubor potíží způsobený degenerativními změnami na krční páteři. Kromě bolesti vystřelující z krční páteře přes rameno až do ruky a brnění se ozývá i slabostí v ruce.
Možné závažné příčiny – kdy navštívit lékaře?
Někdy může bolest ramene a brnění ruky ukazovat na mnohem vážnější stavy, například srdeční infarkt. Ten se kromě bolestí na hrudi často projevuje právě i bolestí vystřelující do levé ruky a ramene. Pokud je bolest ramene doprovázena dušností, tlakem na hrudi nebo nevolností, okamžitě volejte záchrannou službu.
Původce takovýchto bolestí může být i plicní embolie, která vzniká ucpáním plicní tepny krevní sraženinou. Tato situace se může projevovat bolestí na hrudi, dýchacími obtížemi, ale také bolestí v levém rameni a horní končetině. Opět, pokud na ni máte podezření, okamžitě volejte sanitku.
K lékaři byste měli zamířit v případě jakéhokoli opakovaného brnění ruky. Obzvláště, pokud bolest ramene nebo brnění ruky trvá déle než několik dní, zhoršuje se, nebo je spojeno se ztrátou síly či omezením pohyblivosti ruky.
Jak zmírnit bolest a brnění ruky?
V závislosti na příčině problému jsou různé způsoby, jak si ulevit od bolesti ramene a brnění ruky. Pokud jde o problémy spojené s krční páteří, může pomoci správná ergonomie při práci, pravidelné přestávky a protahování krční a ramenní oblasti. K úlevě od bolesti mohou pomoci i některé volně prodejné léky, například analgetika nebo nesteroidní protizánětlivé léky (hlavně jimi problém nemaskujte, ve skutečnosti nepomůžou, používejte je jen jako berličku). Při chronických bolestech a brnění může být také užitečná fyzioterapie zaměřená na uvolnění svalů a zlepšení pohyblivosti kloubů. Máte-li podezření na zánět šlach, může být užitečné aplikovat ledové obklady na postiženou oblast, aby se zmírnil zánět a bolest (zároveň ale nezapomeňte na návštěvu lékaře). Vhodné je i dočasné vynechání aktivit, které zatěžují rameno, a postupné zapojování cviků na posílení svalů.
Jaké cviky pomáhají na bolest ramene a ruky?
Cvičení je z dlouhodobého hlediska nejen účinný způsob, jak zmírnit bolest ramene a brnění ruky, ale i výborná prevence. Vyzkoušejte tyto cviky:
- Protahování krku: Sedněte si rovně, pomalu naklánějte hlavu ke straně, dokud neucítíte mírné napětí na opačné straně krku. Držte pozici 20–30 sekund, pak opakujte na druhou stranu.
- Rotace ramene: Postavte se vzpřímeně a dělejte pomalé kruhové pohyby rameny, nejprve dopředu a potom dozadu. Tento cvik pomáhá uvolnit napětí ve svalech a zlepšit průtok krve.
- Posilování ramenních svalů: Vezměte lehké činky nebo lahve s vodou a pomalu zvedejte paže do stran, dokud nebudou ve výši ramen. Tento cvik posiluje svaly ramene a může přispět ke zlepšení stability kloubu.
