Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Trhne to s vámi občas těsně před usnutím? Budíte se kvůli škubání nohou nebo zvláštním pohybům během spánku? Možná vás uklidní, že v mnoha případech jde o běžnou reakci těla. Jenže někdy mohou noční tiky naznačovat i stres, vyčerpání nebo problém, který byste neměli ignorovat.
Budíte se ráno s bolestí čelisti, tlakem v hlavě nebo zvláštním napětím v obličeji? Možná si myslíte, že jde jen o špatný spánek. Psychologové a specialisté na spánek ale upozorňují, že noční skřípání zubů často souvisí s úzkostí a stresem, které si během dne ani nemusíte uvědomovat. A právě proto bývá tenhle problém mnohem vážnější, než se na první pohled zdá.
Ráno vás bolí čelist, hlava nebo krk? Možná si myslíte, že jste jen špatně spali. Jenže odborníci upozorňují, že za tím může být nenápadný zlozvyk, který ničí zuby každou noc. A nejhorší je, že o něm často vůbec nevíte.
Budíte se s mokrým polštářem, propoceným tričkem nebo bolestí čelisti? Možná si myslíte, že jde jen o nepříjemné maličkosti. Jenže právě tyhle noční projevy mohou hodně napovědět o vašem těle i psychice. A některé signály rozhodně není radno ignorovat.
Budíte se ráno s mokrým polštářem? Možná nad tím mávnete rukou. Jenže slintání během spánku může prozradit víc, než si myslíte. Někdy jde jen o polohu při spaní, jindy může tělo upozorňovat na problém, který dlouho přehlížíte.
Budíte se ráno s mokrým polštářem a myslíte si, že jde jen o nevinný detail? Možná vás překvapí, že noční slinění může souviset se spánkem, hormony i tím, jak vaše tělo zvládá regeneraci. Právě během noci totiž organismus přepíná do úplně jiného režimu. A některé procesy se v tu chvíli vymknou běžné kontrole víc, než si uvědomujete.
Budíte se ráno s bolestí čelisti, hlavy nebo napětím v obličeji? Možná za tím není špatný polštář ani únava. Psychika si totiž často hledá vlastní cestu ven a jednou z nich může být právě noční skřípání zubů. Co se děje s tělem, když stres nikdy skutečně nevypnete?
Budíte se ráno s bolestí čelisti, hlavy nebo ztuhlým krkem? Možná si myslíte, že jde jen o stres nebo špatný polštář. Jenže vaše tělo vám může posílat mnohem vážnější signál. Skřípání zubů během spánku totiž často souvisí s tím, že organismus nezvládá tlak, únavu ani narušený spánkový režim.
Budíte se ráno s napětím v čelisti, bolestí hlavy nebo citlivými zuby? Možná si myslíte, že jste se jen špatně vyspali. Jenže vaše tělo vám může posílat mnohem důležitější signál. Bruxismus bývá často spojený se stresem, narušeným spánkem i přetížením organismu, které mnoho lidí dlouho přehlíží.
Máte pocit, že večer jen „vypnete“ a ráno jedete znovu od nuly? Co když právě poslední hodina dne rozhoduje o tom, jak úspěšní budete zítra? Možná děláte chyby, které vás stojí energii i soustředění. Chcete vědět, jak si večer nastavit tak, aby pracoval pro vás, ne proti vám?
