Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu co spánek ovlivňuje.
Vyhledávání
Rubriky
Milujete odpolední kávu? Věříte, že vás povzbudí a večer stejně usnete? Omyl. Káva po 17. hodině narušuje váš spánek víc,…- Máte pocit, že málo spíte? Že se ráno budíte unavení? Myslíte si, že za to může káva? Nemusí to tak…
Spíte v létě hůř než v zimě? Nejste sami. Vysoká teplota v ložnici je tichý nepřítel vašeho spánku. Vědci ukazují,…
Cítíte se ve vaší ložnici spíš jako ve skladišti než v oáze klidu? Možná vám to krade spánek. Někdy méně…
Budíte se vedle partnera a slyšíte motorovou pilu? Myslíte si, že to přejde? Omyl. Chrápání neustupuje samo. Ničí zdraví i…- Chrápete? Budíte tím sebe i partnera? Zajímá vás, zda jde o neškodný zvuk, nebo o varovný signál zdraví? Objevte jednoduché…
Budíte se uprostřed noci a už neusnete? Ptáte se, proč se to děje právě kolem třetí hodiny? Nejste sami. Odborníci…- Vaše dítě nespí dost? Myslíte, že pár hodin navíc nepotřebuje? Bohužel tomu tak není. Nedostatek spánku ničí zdraví a brzdí…
- Budíte se unavení, i když spíte osm hodin? Nejste sami. Důvodem nejsou jen špatné sny nebo tvrdá matrace. Klíč je…
