Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Probudíte se, ale tělo nereaguje. Slyšíte každý zvuk v místnosti, cítíte tlak na hrudi a někdy dokonce zahlédnete děsivou postavu ve tmě. Co je to za stav? Proč ho lidé vnímají jako noční můru na pomezí bdění a snění? A je spánková paralýza nebezpečná, nebo jen nepříjemná epizoda, která vypadá hůř, než ve skutečnosti je?
Má úplněk opravdu vliv na naše sny, nebo jde jen o sílu sugesce? Proč právě při úplňku tolik lidí tvrdí, že jejich sny jsou živější, podivnější nebo dokonce noční můrou? A co na to říká věda?
Usínáte se sluchátky v uších? Přemýšleli jste někdy, jestli hudba může ovlivnit vaše sny? A co když se právě díky ní probudíte s novým nápadem, melodií nebo dokonce s pocitem, že jste se dotkli svého podvědomí?
Můžeme své sny skutečně ovlivnit? Lze navodit příjemnější atmosféru spánku pomocí hudby nebo vůní? A pokud ano – jak to funguje a co k tomu použít?
Když jsme nemocní, často se nám zdají podivné, tísnivé nebo děsivé sny. Proč se to děje? Jak souvisí horečka s intenzivnějšími nočními můrami? A proč za tím stojí orgán, který si se sny obvykle vůbec nespojujeme – střeva?
Probudili jste se uprostřed noci s bušícím srdcem a strachem, který vám nedovolí znovu zavřít oči? Přemýšlíte, proč se noční můry vracejí právě tehdy, když nejvíce potřebujete spánek? A jak odlišit běžný zlý sen od poruchy, která už zasahuje do vašeho života?
Je spaní na podlaze skutečně zdravější než spánek na matraci? Může nám pomoci od bolesti zad, nebo spíše uškodit? A pro koho je taková změna bezpečná a kdo by se jí měl raději vyhnout? Odborníci přinášejí jasné odpovědi – a některé vás možná překvapí.
Spíte na zádech, na břiše nebo raději na boku? A věděli jste, že právě vaše oblíbená spánková poloha může rozhodovat nejen o kvalitě spánku, ale i o tom, jak rychle budete stárnout? Proč některé polohy zvyšují riziko vrásek, bolesti zad nebo problémů s dýcháním? A která poloha je pro zdraví nejhorší?
Spíte rádi na břiše, protože je to pohodlné? Věděli jste ale, že tato poloha může zhoršovat kvalitu spánku, zatěžovat páteř a dokonce nepříznivě ovlivňovat vaše srdce? Jaké jsou nejrizikovější pozice, které spánek narušují, a naopak ty, které pomáhají tělu regenerovat? A existuje univerzálně „nejzdravější“ poloha?
Proč se po ránu budíte s bolavými zády nebo zatuhlým krkem? Může za to vaše spánková poloha. Většina lidí má jednu oblíbenou, ale právě ta může být dlouhodobě škodlivá. Která poloha ničí páteř? Jak spát zdravěji a předejít bolestem i dalším problémům? A existuje univerzálně nejlepší pozice pro kvalitní spánek?
