Na sociální síti TikTok se opět rozvířila vlna kosmetických polemozací. Tentokrát díky „spací masce z ledu“, která pochází z Japonska. Krátká videa, ve kterých se ženy i muži před spaním chlubí ledově chladivou maskou, získávají miliony zhlédnutí. Údajně má maska zlepšit kvalitu spánku, snížit otoky a dodat pleti ranní svěžest. Funguje ale tato virální senzace opravdu? Nebo je to jen další krátkodobý trend?
Co maska slibuje?
Ledová spací maska má ochladit okolí očí a horní části obličeje. Většina těchto masek je naplněná gelem, který si nachladíte v lednici nebo mrazáku a potom si masku nasadíte podobně jako běžnou maska na spaní. Uživatelé tvrdí, že už po jedné noci vidí rozdíl – ale co přesně tato „zázračná“ maska slibuje?
Snížení otoků
Hlavní tahák tohohle trendu je snížení otoků kolem očí. Chlad způsobuje stažení cév, díky kterému může dojít k omezení zadržování vody v oblasti víček a pod očima. Tento efekt je dobře známý i z klasického použití studených obkladů – např. při úrazech nebo alergických reakcích. U ledové masky funguje obdobný princip, ovšem s jemnější a pohodlnější formou použití.
Zklidnění pleti
Další argument, proč sáhnout po této chladivé masce, je její schopnost zklidnit podrážděnou nebo zarudlou pokožku. Chlad pomáhá proti zánětům a může i zklidnit pleť po dlouhém dni, vystavení slunci nebo použití agresivní kosmetiky. Uživatelé TikToku často sdílejí své zkušenosti s tím, jak je jejich pleť po použití masky méně podrážděná a jemnější.
Svěží vzhled jako z reklamy
Asi nejčastější pochvala, kterou maska sklízí, se týká ranního vzhledu. Díky kombinaci chladivého efektu a tlaku masky na oblast kolem očí má pleť působit svěžeji, být vypnutější a celkově „probuzenější“ a svěžejší. Zúžení cév a aktivace krevního oběhu v pleti způsobují, že pokožka vypadá hladší a zdravější. A to lidé cení. Budete vypadat mladší, zdravější a odpočatější – a to všechno přidá na kráse mnohem víc, než spousta make-upu.
Test účinku na kvalitu spánku
A co samotný spánek? Mnoho uživatelů tvrdí, že jim ledová maska pomáhá lépe usnout. To může mít více důvodů. Jednak ten, že ochlazení tělesné teploty napomáhá přirozenému usínání, protože tělo se večer přirozeně ochlazuje. To aby mohlo vstoupit do fáze spánku. Masky mohou tento proces podpořit. A druhak proto, že maska blokuje světlo, čímž zlepšuje produkci melatoninu – hormonu spánku.
O melatoninu vám víc řekne PharmDr. Lukáš Dobrovolný: “…melatonin je přirozeně se vyskytující hormon produkovaný epifýzou, strukturou podobný serotoninu. Sekrece melatoninu se fyziologicky zvyšuje brzy po setmění, vrcholí ve 2. až 4. hodině ranní a klesá během druhé poloviny noci. Řídí cirkadiánní rytmus a synchronizuje cyklus světlo-tma.”
Některé recenze zmiňují také placebo efekt – vědomí, že „děláme něco pro svůj spánek“, může samo o sobě člověka uklidnit a tím spánek opravdu zlepšit.
DIY verze doma
Než si poběžíte objednat japonskou verzi za stovky korun, vyzkoušejte si, jestli je to něco pro vás. Domácí varianta je jednodušší, levnější a téměř stejně účinná. Stačí běžná textilní maska na spaní, kterou navlhčíte a necháte pár minut v lednici (ne v mrazáku, aby nezmrzla na kost!) a pak si ji nasadíte těsně před spaním.
Jestli nemáte ani masku na spaní, jemně navlhčete malý ručník studenou vodou, zabalte ho do mikrotenového sáčku a nechte ho krátce vychladit v lednici. Před spaním si pak ručník na pár minut přiložte na oči.
Vyzkoušejte hedvábnou masku na spaní
Jestli vám silný chlad nevyhovuje nebo hledáte dlouhodobější a příjemnější řešení, zvažte hedvábnou masku na spaní. Nejen že blokuje světlo, ale také je šetrná k pleti, nezpůsobuje otlaky a díky jemnému materiálu pomáhá předcházet tvorbě vrásek v oblasti očí. A hedvábí také příjemně chladí a v§bec nic vám nebrání si ho večer nachladit v lednici.
