Sedět několik hodin denně u počítače, za volantem nebo třeba u domácího stolu může znít nevinně. Jenže právě dlouhodobé sezení bez dostatečné opory vede k bolestem zad, ztuhlosti svalů a dlouhodobým problémům s páteří. Naštěstí je tu jedno jednoduché řešení, které nezabere moc místa, ale přináší velkou úlevu – ergonomický podsedák na židli. Dnes si řekneme, proč se vyplatí ho mít, jak vybírat a kdo z něj bude nejvíc těžit.
Proč záda trpí při běžném sezení bez ergonomického podsedáku
Většina lidí tráví většinu dne v sedě – a často v nesprávné poloze. Běžné židle neposkytují dostatečnou oporu v kritických oblastech, a výsledkem jsou bolesti, únava a narušené držení těla. Kde to nejvíc bolí a proč je správná opora tak důležitá?
Nejčastější bolestivé oblasti při sezení u PC
Nejčastěji si lidé stěžují na bolesti v oblasti bederní páteře, krční páteře a mezi lopatkami. Dlouhé sezení na tvrdém nebo nevhodném povrchu nutí tělo do nepřirozené polohy – pánev se podsazuje, bedra se hrbí a svaly se přetěžují. K tomu se přidává i tlak na sedací nervy a přichází nepříjemné mravenčení nebo brnění v nohou.
Role správného sezení a podpory pánve
Správné sezení začíná u pánve. Když je pánev špatně podepřená, celé tělo se snaží kompenzovat tuto nerovnováhu – a to znamená napětí ve svalech, špatné držení těla a únavu. Ergonomický sedák na židli pomáhá podepřít pánev v přirozené pozici a rovnoměrně rozložit váhu těla, čímž snižuje tlak na dolní záda a zlepšuje se i celkové držení těla.
Výhody ergonomického sedáku na židli
Ergonomický podsedák není jen pohodlnější verze klasického polštářku. Je to promyšlený nástroj pro každodenní prevenci i úlevu od bolesti. Jaké výhody konkrétně přináší a jak si mezi různými typy vybrat ten pravý? Pojďme se tomu podívat na zoubek.
Rozdíly mezi tvary a materiály podsedáků
Ergonomické sedáky se vyrábějí v různých tvarech – nejčastější je tvar písmene U, který odlehčuje kostrč. Jiná varianta jsou klínové sedáky, které podporují přirozené zakřivení páteře. Co se týče materiálů, nejčastěji se používá paměťová pěna, gelová výplň nebo kombinace obojího. Paměťová pěna je měkká a přizpůsobí se tělu, zatímco gel chladí a zabraňuje přehřátí.
Jak správně ergonomický sedák na židli používat
I ten nejlepší ergonomický podsedák nebude fungovat, když ho člověk používá špatně. Základem je umístit ho na rovný a stabilní povrch židle. Při sezení by kolena měla být o kousek níž než boky a chodidla rovně na zemi. Sedák také pravidelně větrejte a udržujte v čistotě podle materiálu a doporučení výrobce.
Pro koho je ergonomický podsedák ideální
Ergonomický sedák není jen pro lidi s bolestmi zad. Je to univerzální pomocník pro každého, kdo tráví hodně času vsedě. Nedělá rozdíly, ať už sedáte kdekoli a kdykoli.
Kancelář, auto, domácí práce – tam všude ergonomický podsedák využijete
- V kanceláři: Pracujete 8 hodin denně u počítače? Ergonomický podsedák vám výrazně zlepší pohodlí a sníží riziko bolesti zad. Pomáhá i při práci z domova, kde často nemáme ideální kancelářské židle.
- V autě: Dlouhé řízení bez správné opory zad je častý spouštěč chronických bolestí. Podsedák do auta se postará o lepší držení těla i při několika hodinové jízdě.
- Doma: U jídelního stolu, při čtení, šití, hraní na konzoli… ergonomický sedák na židli přinese pohodlí a ochranu páteře vždy, kdy trávíme hodně času v sedě.
Osvědčené produkty můžete najít hned tu, u nás na sleepking.cz. Máme široký výběr ověřených modelů ortopedických polštářů pro různé účely – od kancelářských kousků až po cestovní verze.
