Dlouhé hodiny u počítače se s nástupem doby moderních technologií staly běžnou součástí pracovního dne na mnoha různých pozicích ve většině odvětví. Nehledě na to, jestli pracujete z kanceláře nebo z domova, kvalita vašeho pracovního prostředí má zásadní dopad na vaše zdraví i výkon. A hlavní roli v tom hraje ergonomie pracovního prostředí. Samozřejmě ne každý si hned může koupit ergonomickou židli a polohovací stůl, ale i tak jsou cesty, jak ergonomii své kanceláře zlepšit. Co takhle dát šanci ergonomickému polštáři?
Výhody ergonomických polštářků z paměťové pěny
Krční páteř je oblast, která trpí jako první, když dlouho sedíte v nepřirozené pozici. Příliš nízko položený monitor, předklánění hlavy nebo absence opory pro krk mohou vést k bolestem, napětí, a dokonce i k chronickým problémům. A nejde jen o bolesti a estetiku. Nevhodná poloha při práci umí způsobit i únavu, sníženou koncentraci nebo dokonce migrény. Ergonomický polštář z paměťové pěny je jednoduché, ale efektivní a elegantní řešení. Přizpůsobí se tvaru vaší šíje a drží ji ve zdravé pozici. Sbohem kulatým zádům a počítačovým hrbům!
Proč je opora krční páteře zásadní při dlouhodobém sezení
Když vybíráte ergonomický polštář, často nejčastěji narazíte na paměťovou a drcenou pěnu. Rozdíl mezi nimi je poměrně velký, i když obě fungují velmi dobře. Paměťová pěna reaguje na tělesné teplo a tlak. Postupně se tvaruje podle kontur vašeho těla, dodává rovnoměrnou podporu a snižuje tlak na citlivé body. V praxi to znamená, že hlava nebo bedra se pohodlně „usadí“ do polštáře a nevzniká žádné přetížení svalů. Jestli už máte problémy s páteří nebo krkem, je lepší zvolit tu. Drcená pěna je naproti tomu prodyšnější a většinou i levnější, ale nemá stejné schopnosti přizpůsobení. Může se rychleji slehnout a neposkytuje tak přesnou podporu. Pro občasné použití je naprosto dostačující, ale pro každodenní pracovní sezení je prostě lepší paměťová pěna.
Oblíbené produkty
Rozdíly mezi paměťovou pěnou a drcenou pěnou
Neexistuje jeden univerzální polštář, který by vyhovoval všem. Při výběru toho pravého je třeba vzít v úvahu několik pár věcí:
- Účel – Potřebujete oporu krku, beder, nebo chcete pohodlnější sezení?
- Tvar – Ergonomické polštáře kopírují přirozené zakřivení páteře. Vyberte takový tvar, který odpovídá vaší postavě a pracovnímu stylu.
- Materiál – Paměťová pěna je nejlepší pro dlouhodobé použití, ale zase je méně prodyšná. Některé modely ale mají ventilační otvory nebo potahy z prodyšných materiálů.
- Velikost a přenosnost – Pracujete doma, nebo často cestujete? Existují i cestovní ergonomické polštáře, které si můžete snadno vzít s sebou.
Nejlepší způsob, jak si vybrat, je vyzkoušet několik variant a zjistit, která vám nejvíce vyhovuje. V ideálním případě kombinujte více polštářků – například oporu pro bedra a zároveň polštář za krk.
Jak si zvolit ideální polštář pro vaše potřeby
Ergonomie při práci na počítači zní jako složitá věda. A vlastně je, ale vy ji nemusíte znát do hloubky. Stačí dodržovat pár zásad a doporučení. Správné nastavení výšky monitoru, klávesnice, židle i opory pro tělo má přímý vliv na vaši pohodu, produktivitu i pracovní výkon.
Použití ergonomického polštáře je jednoduchý, cenově dostupný a efektivní krok na cestě ke zdravému pracovnímu prostředí. Už po pár dnech pravidelného používání těchto polštářků si všimnete úlevy od bolesti, většího soustředění a menší únavy. Investice do ergonomického polštáře se může zdát jako maličkost, ale v praxi je to opravdu velký rozdíl. Rozlučte se s bolestí zad z práce na počítači, jednou pro vždy! Stačí ergonomický podsedák a bederní polštář a je to!
