Spánková apnoe (opakované zástavy dechu během spánku) je vážné onemocnění, které narušuje kvalitu spánku a mívá negativní dopad i na celkové zdraví lidí, kteří jí trpí. Ti často bojují s nočním probouzením, únavou během dne a dalšími zdravotními komplikacemi. Není to ale neřešitelný problém – i když to chce odhodlání. Jedním ze způsobů, jak se její projevy dají zmírnit, je použití ortopedického polštáře na spánkovou apnoe. Tento speciální polštář pomáhá udržet správnou polohu hlavy a krku, čímž usnadňuje dýchání. Pojďme si o něm dnes říct něco víc.
Při spánkové apnoe se vyhněte spaní na zádech
Lidé se spánkovou apnoí by se měli vyvarovat spánku na zádech. Proč? Jednoduše řečeno dochází v této poloze k nadměrnému uvolnění svalů v krku, což způsobuje zúžení dýchacích cest. To vede k častějšímu přerušování dýchání a zhoršení symptomů apnoe. Mnoho pacientů pociťuje výrazné zlepšení při změně spánkové polohy, především při spaní na boku. Nejlepší je spaní na levém boku.
Udržet správnou polohu pomáhá ortopedický polštář na spánkové apnoe
Správná poloha hlavy a krku je pro snížení problémů se spánkovou apnoí zásadní, kvůli průchodnosti dýchacích cest. Ortopedický polštář na spánkovou apnoe poskytuje oporu krční páteři a pomáhá zabránit nadměrnému zaklánění hlavy, které by mohlo vést k blokování dýchacích cest. Díky svému speciálnímu tvaru ortopedický polštář podporuje přirozené zakřivení páteře a udržuje hlavu ve stabilní poloze. To nejen že usnadňuje dýchání, ale také přispívá ke klidnějšímu a hlubšímu spánku bez častého buzení.
Polštář na spánkovou apnoe má speciální výřezy
Polštář na spánkovou apnoe je trochu jiný než běžný ergonomický polštář. Má speciální výřezy a někdy i boční opěrky, díky kterým se hlava opravdu nemůže hnout z optimální polohy. Výřezy také pomáhají pohodlné kombinaci polštáře a dýchacích přístrojů, pokud je potřebujete.
Výhody spaní na polštáři na spánkovou apnoe
Používání ortopedického polštáře na spánkovou apnoe nepřináší jen úlevu od problémů s dýcháním, ale má i další pozitivní vliv na tělo. Správná poloha hlavy a krku může přispět ke snížení bolestí zad a celkovému uvolnění svalů.
Díky správné poloze hlavy se minimalizují bolesti zad
Vzhledem k ortopedickému designu polštáře na spánkovou apnoe přichází další výhody, jako právě minimalizace bolestí zad. Problémy s krční a bederní páteří má dnes opravdu velké procento lidí, hlavně kvůli sedavému životnímu stylu a hrbení se v kancelářích. Nevhodná spánková poloha tomu rozhodně nepřidává. A právě tu polštář na spánkovou apnoe velmi efektivně koriguje. Výrazně pomáhá udržet krční páteř v přirozené poloze, čímž snižuje tlak na záda a eliminuje bolesti způsobené špatným držením těla během spánku.
Polštář na spánkovou apnoe také snižuje svalové napětí
Napětí krčních a ramenních svalů velmi přispívá k nepohodlnému spánku. A většina z nás ho za celý den nasbírá spoustu, obzvláště, pracujete-li u počítače, nebo máte fyzickou práci náročnou na ramena (úklidy, práce u pásu…). Ortopedický polštář na spánkovou apnoe snižuje tlak na svaly kolem krku a ramen – to pomáhá k jejich uvolnění, lepší cirkulaci krve a celkovému pocitu pohodlí při spánku.
Podtrženo sečteno, použití správného polštáře na spánkovou apnoe výrazně zlepší kvalitu spánku, zmírní symptomy spánkové apnoe a přispívá ke zdravějšímu a efektivnějšímu odpočinku. Pokud tímto onemocněním trpíte, investice do ortopedického polštáře může být jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších kroků ke klidnějším nocím.
