Nikdo z nás se nevyhne občasné bolesti zad nebo hlavy. Ale když už je to chronický problém, chce to se zastavit a zkusit najít příčinu. Jedna taková velmi častá příčina je nevhodný polštář. Běžné polštáře vyhovují spoustě lidem, ale někteří z nás zkrátka potřebují zdravotní polštář, anatomický.
Proč si pořídit zdravotní polštář?
Zdravotní polštář není obyčejný polštář, který jen zajišťuje oporu hlavy při spaní. Poskytuje specializovanou ergonomickou podporu páteři, uvolňuje napětí a zmírňuje bolesti způsobené nevhodným držením těla. Obzvláště se hodí pro lidi, kteří trpí chronickými bolestmi zad nebo se potýkají s častým napětím v oblasti krku a hlavy, většinou po dlouhém dni v práci.
Zdá se to banální, ale správná volba polštáře vám opravdu může pomoci zlepšit kvalitu spánku. Díky speciálním materiálům a tvaru zdravotního polštáře bude vaše páteř správně stabilizovaná, uleví se vám od bolestí a hned se vám bude lépe žít i pracovat.
Vhodný je zdravotní polštář pro lidi se sedavým i fyzicky náročným zaměstnáním
Sedavé zaměstnání vede k bolestem zad a krční páteře skoro vždy, pokud u něho nevěnujeme dostatečnou pozornost protahování a cvičení v průběhu dne. Dlouhé hodiny strávené u počítače, často v nesprávné poloze, vedou k napětí ve svalech, špatnému držení těla a následným bolestem. Zdravotní polštář na krční páteř vám může pomoci zmírnit toto napětí tím, že stabilizuje vaši páteř během odpočinku a zajišťuje správnou pozici hlavy i krku. Nenahradí péči o tělo, ale výrazně pomůže. A když ho zkombinujete třeba s pauzami na pět minut jógy, udělá zázraky.
Na druhou stranu, i pokud vykonáváte fyzicky náročné zaměstnání, například takové, kde často zvedáte těžké předměty nebo pracujete v nepohodlných pozicích, vaše záda mohou trpět – být přetížená a bolestivá. Zde je vhodné sáhnout po zdravotním polštáři na bederní páteř, který vám může pomoci při odpočinku, ať v sedě nebo v leže. Podpoří spodní část zad a uleví přetíženým svalům.
Typy zdravotních polštářů
Zdravotní polštář není jen jeden, má spoustu různých druhů. Ty poskytují podporu konkrétním částem těla, podle toho, co zrovna potřebujete.
Zdravotní polštář na krční páteř ji stabilizuje a uvolní napětí
Pokud vás trápí bolesti hlavy, krku nebo ztuhlost po ránu, zkuste zdravotní polštář na krční páteř. Podporuje přirozené zakřivení krku a udržuje ho v optimální pozici během spánku. To pomáhá předcházet napětí a svalovým křečím.
Zdravotní polštář na bederní páteř lze využít při sezení i ležení
Pro ty, kteří trpí bolestmi v dolní části zad, je skvělý zdravotní polštář na bederní páteř. Ten vás podepírá v bedernímu oblouku a dá se používat v sedě i v leže. Můžete si ho dát na židli v kanceláři, autě nebo třeba i na gauč. Stabilizuje bederní oblast a uvolňuje přetížené svaly.
Povlak na zdravotní polštář pravidelně perte
Aby vám zdravotní polštář dlouho sloužil a nebyl celý špinavý a plný roztočů, je důležité pravidelně prát jeho povlak. Povlak na zdravotní polštář chrání polštář před znečištěním a prodlužuje jeho životnost. Doporučujeme vybrat kvalitní povlak z prodyšných a hypoalergenních materiálů.
Povlak na polštář vybírejte pečlivě. Hlavně by měl být snadno snímatelný a pratelný, jemný a odolný. Pravidelné praní pak nejenže udržuje polštář čistý, ale také zlepšuje hygienu i pohodlí vašeho spánku. Hygiena spánku není jen nějaký zbytečný termín, má velký vliv například zdraví pokožky a dýchání, obzvláště pro alergiky. Nepodceňujte ho (například povlak na polštář z hedvábí vaše pokožka opravdu ocení).
