Spíte rádi na boku? To spousta lidí. Ale ne každý už ví, jak důležité je mít správný polštář pro spaní na boku. Co to je? Je to speciální typ polštáře, který zajišťuje komfort během noci a zároveň pomáhá ulevit zádům, minimalizovat tlak na klouby, a dokonce může i snižovat chrápání. Správně zvolený ortopedický polštář pro spaní na boku dokáže srovnat krční páteř, čímž podpoří zdravý spánek a výrazně zlepší jeho kvalitu. Pojďme si toho o něm povědět trochu víc.
Ideální polštář pro spaní na boku je potřeba zvolit podle stavby těla
Výběr polštáře pro spaní na boku závisí hlavně na stavbě těla. Lidé s širšími rameny potřebují vyšší polštář, který vyplní prostor mezi ramenem a hlavou, lidem s užšími rameny pak zase postačí nižší polštář. Hlavní je vybrat si ho správně, aby vaše krční páteř zůstala během noci ve správné poloze. Tím se vyhnete zbytečným bolestem zad a krku.
Pokud je polštář moc nízký nebo naopak příliš vysoký, hrozí nepřirozené zakřivení páteře. Zní to nevinně, ale může vám to přinést velké problémy se spánkem.
V potaz vezměte i vaši obvyklou pozici při spánku
Při výběru správného polštáře pro spaní na boku je důležité myslet i na to, v jaké konkrétní poloze na boku nejčastěji spíte. Pokud spíte ve více pokrčené poloze (tzv. poloha plodu), bude se vám hodit měkčí a přizpůsobivější polštář. Naopak, pokud spíte s rovnými zády, lepší volba bude anatomický polštář pro spaní na boku, který poskytuje dostatečnou oporu nejen hlavě a krku, ale i zádům.
Jaký druh polštáře pro spaní na boku je nejlepší?
Můžete si vybrat hned z několika typů polštářů pro spaní na boku. Mají samozřejmě různé benefity i negativa, každý ocení jiný.
Ortopedický polštář pro spaní na boku srovná krční páteř do roviny
Ortopedický polštář pro spaní na boku má speciální tvar a ergonomický design, který podporuje rovnoměrné rozložení váhy a udržení hlavy a krku v jedné linii s páteří. To pomáhá předcházet bolestem krku a zad a pomáhá uvolnit dýchací cesty, což může přispět ke snížení chrápání.
Anatomický polštář pro spaní na boku poskytuje dokonalé uvolnění
Zdravotní benefity jsou super, samozřejmě. Ale bez toho, aby vám polštář dával také pohodlí, je to k ničemu. Nenechte se ale odradit strašidelným názvem – anatomický polštář v rámci pohodlí nezní nic moc, ale opak je pravdou. Dokonale se totiž přizpůsobí tvaru vaší hlavy a krku a krásně vás „obejme“ a podrží. Anatomické polštáře jsou obvykle z paměťové pěny, která reaguje na teplo a tlak, takže dokonale kopíruje vaši tělesnou stavbu.
Dlouhý polštář pro spaní na boku je oporou celému tělu
Pro ty, kteří hledají ještě větší komfort a oporu při spaní, je tu dlouhý polštář pro spaní na boku. Ten poskytuje podporu nejen hlavě a krku, ale i zádům, bokům a nohám. Dlouhé polštáře jsou ideální pro lidi, kteří rádi spí s jednou nohou ohnutou (u toho totiž často trpí kolena), nebo pro těhotné ženy, které potřebují oporu pro rostoucí bříško. Vaše páteř vám samozřejmě také poděkuje.
Mezi benefity spaní na boku patří uvolnění dýchacích cest
Jestli vy nebo váš partner chrápete, polštář pro spaní na boku by mohl být vaše spása. Zahoďte špunty do uší a pořiďte si anatomický polštář!
Poloha, ve které anatomický polštář drží vaši hlavu a krk, podporuje volný průchod vzduchu, hlavní problém spojený s chrápáním. Správně zvolený polštář pro spaní na boku, například ortopedický polštář pro spaní na boku, pomůže udržet hlavu a krk ve správné pozici, čímž minimalizuje tlak na dýchací cesty a přispívá ke klidnému spánku bez přerušení.
