Bez spánku tělo zkrátka nefunguje, to víme všichni. Jak si zajistit kvalitní spánek? Roli nehraje jen matrace nebo ticho v ložnici, ale i to, jak často měníme polštář a ložní povlečení. Hygiena v posteli není zrovna časté téma, přitom pravidelná výměna povlečení a obměna samotného polštáře může předejít kožním problémům, alergiím i nekvalitnímu spánku, se kterými se tolik z nás potýká, ani nevíme proč.
Proč je důležité pravidelně měnit polštář a ložní povlečení?
Polštáře i povlečení jsou každý den dlouhé hodiny v kontaktu s naší pokožkou a vlasy. Během spánku se na nich usazují zbytky potu, odumřelé kožní buňky, mastnota, prach i mikroorganismy. Tím si v posteli vytváříme ideální podmínky pro množení bakterií a roztočů. A to, pokud povlečení dostatečně často neměníme, vede k nepříjemnému zápachu, ale zvyšuje i riziko vzniku akné, alergických reakcí nebo dýchacích problémů.
Jak často měnit povlečení?
Většina z nás je zvyklá povlečení prát tak jednou dvakrát do měsíce, protože za našich maminek odborníci doporučovali interval 4-6 týdnů. Dnes už ale víme, že je potřeba to dělat častěji, nejlepší je měnit ložní povlečení každých 7 až 14 dní. Pokud se ale hodně potíte, spíte s domácím mazlíčkem nebo máte alergie, spíš je lepší povlečení měnit každý týden.
Jak často měnit polštář?
Na rozdíl od povlečení se samotný polštář nemusí měnit tak často, ale rozhodně není na celý život. Pravidlem bývá vyměnit polštář zhruba každé 2 až 3 roky. Polštáře totiž časem ztrácí svůj tvar, podporu a zároveň se v nich hromadí nečistoty, které nejde úplně vyprat. Pokud se budíte s bolestí krční páteře, nebo polštář ztratil svůj objem a je “placatý”, je čas na výměnu.
Jak prodloužit životnost polštáře z paměťové pěny
Polštáře z paměťové pěny jsou oblíbené pro svou jedinečnou schopnost přizpůsobit se tvaru hlavy a krku. Velká výhoda je i to, že bývají odolnější vůči roztočům. I tak ale potřebují péči.
Jak pečovat o paměťovou pěnu?
- Používejte ochranný povlak – Ochranný potah na polštář snižuje kontakt pěny s potem a mastnotou a prodlužuje její životnost.
TIP: Když si pořídíte hedvábný povlak na polštář, zároveň si zajistíte zdravější pleť i vlasy.
- Pravidelně větrejte – Paměťová pěna nemá ráda časté praní, ale pravidelným větráním zbavíte polštář vlhkosti a zápachu.
- Dodržujte na pokyny výrobce – Každý polštář má jinou údržbu. Některé typy lze čistit pouze suchým hadříkem, jiné vyžadují speciální péči. Nebojte, výrobce vám dodá návod.
Při správné péči vám může polštář z paměťové pěny vydržet i 3–4 roky, než začne ztrácet své ortopedické vlastnosti a začne být problematický z hlediska hygieny.
Povlečení ze 100% hedvábí
Výběr správného materiálu na povlečení má vliv na pohodlí během spánku, to je jasné. Věděli jste ale, že ovlivňuje i kvalitu pleti a vlasů? Například takové povlečení ze 100% hedvábí dokáže divy.
Oblíbené produkty
Výhody hedvábných povlaků na polštář pro hygienu a komfort
Jak jsou ty hedvábné povlaky lepší než ostatní? Zaprvé jsou přirozeně hypoalergenní, protože hedvábí odpuzuje roztoče, prach i plísně. Zadruhé díky hladkému povrchu hedvábí snižuje tření, což znamená méně polámaných vlasů, méně otlaků a menší riziko vzniku vrásek. Také má skvělé termoregulační vlastnosti, v létě chladí a v zimě hřeje, takže se hodí pro celoroční použití. V neposlední řadě se hodí menší absorpce vlhkosti, oproti např. bavlně. Na rozdíl od bavlny totiž hedvábí neabsorbuje přirozenou hydrataci pokožky a vlasů, ani kosmetiku, kterou si nanesete před spaním.
