Spánek

Chcete udělat něco pro svůj zdravý spánek? Pak neváhejte a vyzkoušejte hit posledních několika let, který si našel cestu i do postele českých zákazníků – zátěžovou přikrývku. Její výhody spočívají nejen ve zkvalitnění spánku, má též terapeutické účinky. Díky tomu ji ocení dospělí i děti. Co to je gravitační přikrývka neboli ,,antistresová deka”? Zřejmě si […]

Nemůžete bez svých osmi hodin fungovat a když náhodou musíte být dlouho vzhůru, vzpamatováváte se z tohoto výkyvu několik dní? Věřte, že nejste jediní. Představte si ale, že jsou i tací, kteří dlouhodobě spí málo hodin nebo spánek některý den úplně přeskočí. Že je to bláznivé? To ano, ale především je to pro zdraví nebezpečné. […]

V současné době mnoho lidí žije pod permanentním tlakem, což se projevuje na kvalitě jejich spánku. Možná i vy jste zažili nebo zažíváte situace, kdy nemůžete usnout, neboť stále přemýšlíte nad každodenními starostmi, pracovními úkoly a dalšími neodkladnými záležitostmi. Přečtěte si tento článek, ve kterém naleznete odpověď na otázku, jak zvolnit svou mysl před uložením […]

Určitě to znáte – během týdne jedete na plné obrátky a těšíte se na víkend, až se pořádně prospíte. Nebo naopak si rádi užíváte noční život, a poté spíte pouze pár hodin přes den. Takto nastavená úroveň spánku však nepředstavuje řešení, obzvláště pokud se nejedná o jednorázový výkyv z vaší jinak bezchybné spánkové rutiny. Dlouhodobý […]

Někdy se stane, že nespíme jako v bavlnce – neustále sebou hážeme, zdají se nám zlé sny nebo máme velmi slabé spaní. Výsledkem je přerušovaný spánek, který rozhodně není kvalitní. Pořádný odpočinek se totiž neměří jen v počtu hodin, ale i v nepřerušované délce. Pokud nám něco narušuje spánek pravidelně, měli bychom se zaměřit na […]

To, že dobrý spánek představuje základ pro zdravé tělo, nikoho nepřekvapí. Vzbudit pozdvižení však může tvrzení, že váš spánek nemusí být tak kvalitní, jak si myslíte. Noční odpočinek totiž nespočívá jen v nepřerušované délce a počtu hodin. Do hry vstupují i další faktory. Tento článek je tak vhodný nejen pro ty, kteří trpí poruchami spánku, […]

Určitě jste si všimli, že během léta se vám spí jinak než v průběhu zimy. Jak je to možné? To proto, že teplota je sice jedním z mnoha, ale stále velmi důležitým faktorem správně nastaveného spánku. Pokud máte potíže s usínáním nebo váš spánek není hluboký, je možné, že je problém právě ve vysoké teplotě […]