Na našem blogu naleznete vše potřebné o spánku. Věnujeme se problematice modrého světla, spánkového rytmu a všemu, co spánek ovlivňuje.
Nikdo nechce mít kruhy pod očima. Nejen že z estetického hlediska nejde o nic pěkného, ale současně se kruhy pod očima považují za projev zhoršené životosprávy. S touto vadou na kráse se v životě potkal zřejmě každý – někdo se jich zbaví brzy, jiného mohou „zdobit” i celý život. Na vině totiž nemusí být jen nedostatek […]
Bolest v oblasti krční páteře patří mezi velmi časté onemocnění, za jehož masivní nárůst v poslední době může především nesprávné držení těla a sedavé zaměstnání. Jednou z příčin jsou však i nevhodně nastavené podmínky pro náš spánek – můžeme mít špatnou matraci, polštář, ale také je možnost, že jsme se prostě jen blbě vyspali. Trápí-li vás zablokovaná krční páteř, možná vám tento článek pomůže s řešením tohoto palčivého problému.
Hlavním účelem ložnice je spánek. To ale neznamená, že by to tam mělo vypadat jako v kryptě. Základem každé domácnosti jsou pokojové rostliny. Podporují totiž spojení s přírodou, estetický dojem a v neposlední řadě navozují pocit klidu a míru Jestliže si chcete svou ložnici vybavit nějakou pokojovou rostlinou, přečtěte si náš článek. Proč si do […]
Usínání je pro většinu z nás přirozený a klidný proces. Občas se však mohou objevit divné stavy při usínání a nepříjemné pocity při usínání, které nás vyruší nebo dokonce vystraší. Tyto zvláštní pocity mohou zahrnovat pocit pádu, svalové záškuby, spánkovou paralýzu nebo dokonce halucinace. V tomto článku se podíváme na nejčastější příčiny těchto jevů, a vysvětlíme si, co se během usínání v těle děje.
Stává se vám často, že se probouzíte unavení, i když jste spali zdánlivě dostatečný počet hodin? Možná je problém v tom, kdy jdete spát a kdy se probouzíte, nikoliv v délce samotného spánku. Představujeme vám kalkulačku na spaní, nástroj, který vám pomůže naplánovat ideální čas usínání a vstávání na základě spánkových cyklů, abyste se cítili odpočatí a plní energie.
Kvalitní spánek je nezbytný pro naše fyzické i duševní zdraví, ovlivňuje naši náladu, energii a schopnost zvládat každodenní výzvy. Přesto mnoho lidí trpí problémy se spánkem a hledá způsoby, jak zlepšit spánek a překonat nespavost. Spánková hygiena představuje soubor návyků a zásad, které podporují zdravý spánek. V tomto článku se podíváme na tipy pro lepší […]
Spánek je jedním z nejdůležitějších pilířů našeho zdraví. Přesto mnoho lidí trpí chronickou nespavostí, která může mít vážné dopady na fyzické i duševní zdraví. Pokud se vám dlouhodobě nedaří usnout nebo máte problémy se spánkem, nejste v tom sami. Pojďme se podívat na to, jak chronická nespavost ovlivňuje naše tělo a co můžete udělat už […]
Kdo by neznal heřmánek? Tato drobná bílá květinka s typickou vůní je jedním z nejstarších a nejrozšířenějších léčivých rostlin na světě. Ale co je na heřmánku tak zázračného, že si zaslouží místo v naší spíži i lékárničce? Připravte si šálek heřmánkového čaje a pojďme to společně objevit. Co je heřmánek a odkud pochází? Heřmánek pravý […]
Kofein je pro mnohé z nás nepostradatelným pomocníkem při ranním vstávání nebo během náročného dne. Ale víte opravdu, co se děje ve vašem těle po vypití šálku kávy nebo energetického nápoje? Pojďme společně prozkoumat tajemství tohoto populárního stimulantu. Co je kofein a kde ho najdeme? Kofein je přírodní stimulant, který se přirozeně vyskytuje v semenech, […]
Už jste vyzkoušeli všechny možné varianty, které by vás měly jednoduše poslat do říše spánku, ale ani jedna z nich nezafungovala tak, jak byste si představovali? Asi nastal čas, abyste se poohlédli po prášcích na spaní. Nemusíte hned chodit k lékaři pro předpis, přečtěte si náš článek, ve kterém vám doporučíme ty nejlepší prášky na spaní bez předpisu a současně vám prozradíme, co vše ovlivňuje váš spánek.
